Suāuu Fatu Ti Lanumeamata Fa'amālūlū mo le Tausiga o le Pa'u

1. E maua mai le suāuu o le fatu ti mai fua o la'au vao e maua mai le suāuu ma o se tasi o suāuu tetele e fa o la'au i le lalolagi.
2. E lua galuega a le suāuu fatu ti i togafitiga fa'apitoa i mea'ai e sili atu nai lo le suāuu olive. I le fa'aopoopoga i le tutusa o le fatty acid, uiga o lipids, ma mea'ai, o lo'o iai fo'i i le suāuu fatu ti ni mea fa'apitoa e pei o le polyphenols ti ma saponins.
3. Ua lauiloa le suāuu o le fatu ti i lona tulaga lelei ma e ogatasi ma le sailiga a tagata mo le olaga faanatura ma le faaleleia atili. Ua manatu o se oloa sili ona lelei i suāuu 'aina.
4. E lelei le mautu o le suāuu fatu ti, e umi se taimi e teu ai, e maualuga le tulaga o le asu, e tete'e atu i le vevela, e sili ona lelei meatotino e tete'e ai i le fa'ama'i, ma e faigofie ona fa'amalū ma mitiia.
5. O le suāuu fatu ti, faatasi ai ma le suāuu pama, suāuu olive, ma le suāuu popo, o se tasi o ituaiga laau suāuu e tele e mafai ona 'aina i le lalolagi atoa. O se ituaiga laau tulaga ese ma lelei tele foi i Saina.
6. I le vaitau o le 1980, na oʻo atu ai le tele o le eria o le totoina o laʻau o le fatu ti i Saina i le silia ma le 6 miliona eka, ma o eria tetele e gaosia ai le silia ma le afa o le gaosiga o le suāuu 'aina. Peitaʻi, e leʻi atinaʻe le alamanuia o le suāuu o le fatu ti i Saina ona o ni mafuaʻaga e pei o le leai o ni ituaiga fou sili ona lelei, le lelei o le pulega, le tele o tupe teufaafaigaluega muamua, le le lava o le malamalama, ma le leai o se lagolago faʻavae.
7. O le fa'aaogāina o suāu'u 'aina i Saina e tele lava ina fa'aaogāina le suāu'u pi, suāu'u rapeseed, ma isi suāu'u, ae itiiti lava le vaega o suāu'u 'aina e sili ona lelei mo le soifua maloloina. I atunu'u tau atia'e e pei o Europa ma le Iunaite Setete, ua faasolosolo ina avea le fa'aaogāina o le suāu'u olive ma se masani. O le suāu'u fatu ti, e ta'ua o le "Suāu'u Olive i Sasa'e," o se fa'apitoa fa'a-Saina. O le tuputupu a'e malosi o le alamanuia o le suāu'u fatu ti ma le sapalaiina o le suāu'u fatu ti e maualuga le lelei e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le fa'aaogāina o suāu'u 'aina i totonu o tagata ma fa'aleleia atili ai lo latou malosi fa'aletino.
8. O laau suāuu ti e ola lanumeamata i le tausaga atoa, e iai aʻa ua lelei ona tuputupu aʻe, e teteʻe i le lāmala, e teteʻe i le malulu, e iai aafiaga lelei e puipuia ai afi, ma e tele foʻi nofoaga talafeagai e ola ai. E mafai ona latou faʻaaogaina atoatoa fanua tuaoi mo atinaʻe, faʻalauiloa le atinaʻeina o le tamaoaiga i nuʻu i tua, lanumeamata mauga gaogao, tausia le vai ma le eleele, faʻalauiloa le toe faʻaleleia o laʻau i nofoaga e vaivai le siosiomaga, faʻaleleia atili le siosiomaga faʻale-siosiomaga i nuʻu i tua ma tulaga o le soifuaga. O se ituaiga laau lelei tele e iai ni aogā lelei tau tamaoaiga, faʻale-siosiomaga, ma agafesootai, e tusa ai ma le itu ma manaʻoga o le atinaʻeina o vaomatua i aso nei. O laau suāuu ti e iai uiga mataʻina o le itiiti o le faʻaleagaina ma le teteʻe malosi i taimi o timuga mamafa, kiona, ma mala faʻamalulu.
9. O le mea lea, o le tuufaatasia o le tuputupu aʻe malosi o laau suauu ti ma le toe faaleleia ma le toe fausiaina o vaomatua pe a uma se faalavelave faafuasei e mafai ona faaleleia atili ai le fausaga o ituaiga laau, ma faaleleia atili ai le gafatia o vaomatua e tetee atu ai i faalavelave faalenatura. E taua tele lenei mea mo timuga tetele, kiona, ma faalavelave malulu, lea e mafai ona faaaogaina ai laau suauu ti e toe totoina ma sui ai vaega ua faaleagaina. O le a fesoasoani lea e faamautu ai taunuuga umi o le liua o fanua e mafai ona totoina i fanua vaomatua.