O le ā le Ginseng Amerika?

Uiga Fa'afoma'i o le Ginseng Amerika:

O lo'o iai i le American ginseng le tele o vaila'au fa'aolaola, ma o le mea e sili ona iloga o ginsenosides. E talitonuina o nei vaila'au e fesoasoani i meatotino fa'afoma'i o le la'au, e aofia ai ona a'afiaga adaptogenic, anti-inflammatory, ma antioxidant. O meatotino adaptogenic o le American ginseng e matua'i mata'ina lava, aua e manatu e fesoasoani i le tino e fetu'una'i i le atuatuvale ma fa'aleleia atili ai le soifua manuia lautele. E le gata i lea, o meatotino antioxidant ma anti-inflammatory o ginsenosides e ono fesoasoani i fa'amanuiaga tau soifua maloloina o le la'au.

Fa'aaogāga Masani o le Ginseng Amerika:

O le ginseng Amerika e iai sona talafaasolopito mauoa i le faʻaaogaina masani i totonu o ituaiga Amerika Moni ma togafitiga faʻaSaina masani. I togafitiga faʻaSaina masani, o le ginseng e manatu o se vailaʻau malosi ma e faʻaaogaina e faʻaleleia ai le malosi, umi o le ola, ma le soifua maloloina lautele. E masani ona faʻaaogaina e lagolago ai le tino i taimi o faigata faaletino poʻo le mafaufau ma e talitonuina e faʻaleleia atili ai le malosi ma le maufetuunaʻi. I se tulaga tutusa, o ituaiga Amerika Moni sa faʻaaogaina le ginseng Amerika mo ona meatotino faʻafomaʻi, ma faʻaaogaina o se vailaʻau faʻalenatura mo le tele o tulaga tau soifua maloloina.

Aogā Fa'alesoifua Maloloina e Ono Maua Mai i le Ginseng Amerika:

Ua maua ni taunuuga lelei i suʻesuʻega i aogā tau soifua maloloina e ono maua mai i le American ginseng. O nisi o vaega autū e ono maua ai aogā mai le American ginseng e aofia ai:

Lagolagoina o le Puipuiga o le Tino: Ua suʻesuʻeina le ginseng Amerika mo lona gafatia e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino. E talitonuina e lagolagoina ai le puipuiga o le tino, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele o le puipuiga o le tino.

Pulega o le Lotovaivai: I le avea ai ma se adaptogen, e manatu o le ginseng Amerika e fesoasoani i le tino e feagai ai ma le atuatuvale ma tau ai ma le vaivai. Atonu e faʻaleleia ai le manino o le mafaufau ma le maufetuunaʻi i taimi o le atuatuvale.

Galuega Faatino o le Mafaufau: O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e ono i ai ni aafiaga o le ginseng Amerika e faʻaleleia atili ai le mafaufau, e aofia ai le faʻaleleia atili o le manatua, taulaʻi, ma le faʻatinoga o le mafaufau.

Pulega o le Ma'isuka: Ua fa'ailoa mai i su'esu'ega e mafai e le ginseng Amerika ona fesoasoani e fa'atonutonu le maualuga o le suka i le toto ma fa'aleleia atili ai le maaleale i le insulin, ma avea ai ma mea aoga mo tagata e maua i le ma'isuka.

A'afiaga e Tete'e ai i le Fula: Ua su'esu'eina le ginseng Amerika mo ona uiga e tete'e ai i le fula, lea e ono i ai ni a'afiaga i tulaga e pei o le gugu ma isi fa'alavelave fula.

Fa'asologa o le Ginseng Amerika:

E maua le ginseng Amerika i le tele o ituaiga, e aofia ai a'a mago, pauta, kapisi, ma mea fa'asu'i vai. E mafai ona eseese le lelei ma le malosi o oloa ginseng, o lea e taua ai le fa'atau mai punaoa fa'atuatuaina ma feutagai ma se tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina a'o le'i fa'aaogaina le ginseng mo fa'amoemoega fa'afoma'i.

Saogalemu ma Mafaufauga:

E ui o le ginseng Amerika e masani ona manatu e saogalemu mo le toatele o tagata pe a faʻaaogaina e tusa ai ma faʻatonuga, ae e ono fegalegaleai ma nisi vailaʻau ma i ai ni aʻafiaga e ono aʻafia ai, e pei o le le mafai ona moe, tiga o le ulu, ma faʻafitauli i le manava. O fafine maʻitaga ma faʻasusu, faʻapea foʻi ma tagata e iai ni faʻafitauli faʻapitoa faʻafomaʻi, e tatau ona faʻaeteete ma saili se taʻiala mai se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le ginseng.

I le faaiuga, o le American ginseng o se laau taua tele e umi lona talafaasolopito o le faaaogaina masani ma ni faamanuiaga tau soifua maloloina. O ona uiga adaptogenic, lagolago o le puipuiga o le tino, ma le faaleleia o le mafaufau e avea ai ma se vailaau faalenatura lauiloa. A o faaauau pea suesuega i meatotino faafomai o le American ginseng, e taua le faia ma le faaeteete o lona faaaogaina ma saili fautuaga faapolofesa ina ia mautinoa le saogalemu ma le aoga o le faaopoopoina o meaai.

Fa'aeteetega

E tatau i nisi vaega o tagata ona faia ni puipuiga faapitoa pe a faʻaaogaina le ginseng Amerika ma atonu e manaʻomia ona ʻalofia atoa. E aofia ai tulaga e pei o:
Maitaga ma le fa'asusu: O le American ginseng o lo'o iai le ginsenoside, o se vaila'au e feso'ota'i ma fa'aletonu o le fanau mai o manu.16 E le o iloa pe saogalemu le fa'aaogaina o le American ginseng a'o fa'asusu.2
Tulaga e maaleale i le estrogen: O tulaga e pei o le kanesa o le susu, kanesa o le uterine, kanesa o le ovarian, endometriosis, poʻo fibroids uterine e ono faʻateteleina ona o le ginsenoside e iai le gaioiga e pei o le estrogen.2
Le mafai ona moe: O le tele o tui o le ginseng Amerika e ono faigata ai ona moe.2
Sikofrenia: O le tele o tui o le ginseng Amerika e mafai ona faʻateleina ai le popolevale i tagata e maua i le sikofrenia.2
Ta'otoga: E tatau ona taofi le fa'aaogaina o le American ginseng i le lua vaiaso a'o le'i faia le ta'otoga ona o lona a'afiaga i le suka i le toto.2
Fua: E fia le tele o le American Ginseng e tatau ona ou inuina?
E leai se fua fa'atatau fautuaina o le American ginseng i soo se tulaga. Aua ne'i sili atu i le fua fa'atatau fautuaina o lo'o i luga o le fa'ailoga o le oloa, pe fesili i lau foma'i mo se fautuaga.

Ua suʻesuʻeina le ginseng Amerika i fua nei:

Tagata matutua: 200 i le 400 mg e gutu faalua i le aso mo le tolu i le ono masina2
Tamaiti e 3 i le 12 tausaga: 4.5 i le 26 milikalama i le kilokalama (mg/kg) e folo i aso taʻitasi mo aso e tolu.
I nei fua, e foliga mai e le afaina ai le American ginseng. I fua maualuluga—e masani lava e 15 kalama (1,500 mg) pe sili atu i le aso—o nisi tagata e maua i le "ginseng abuse syndrome" e iloa ai le manava tata, niniva, mageso o le paʻu, tata o le fatu, ma le atuatuvale.3

Fegalegaleaiga o Fualaau Faasaina

E ono fegalegaleai le ginseng Amerika ma vailaʻau ma faʻaopoopoga e faʻatonuina e fomaʻi ma vailaʻau e faʻatau fua. E aofia ai:
Coumadin (warfarin): E ono faʻaitiitia e le ginseng Amerika le aoga o le vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto ma faʻateleina ai le lamatiaga o le toto toto.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): O le tu'ufa'atasia o le American ginseng ma MAOI antidepressants e pei o le Zelapar (selegiline) ma le Parnate (tranylcypromine) e mafai ona mafua ai le popole, le mapu, fa'alavelave fa'afuase'i, po'o le faigata ona moe.2
Vaila'au mo le ma'isuka: E mafai e le American ginseng ona fa'aitiitia tele le suka i le toto pe a fa'aaogaina fa'atasi ma le inisalini po'o isi vaila'au mo le ma'isuka, ma i'u ai i le hypoglycemia (maualalo le suka i le toto).2
Progestins: E mafai ona faʻateleina aafiaga o le ituaiga faʻapitoa o le progesterone pe a faʻaaogaina faʻatasi ma le ginseng Amerika.1
Fa'aopoopoga fa'a-la'au: O nisi vaila'au fa'a-la'au e mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le suka i le toto pe a fa'atasi ma le ginseng Amerika, e aofia ai le aloe, kinamoni, chromium, vaitamini D, ma le magnesium.2
Ina ia 'alofia fegalegaleaiga, ta'u i lau foma'i pe afai e te fuafua e fa'aaoga so'o se fa'aopoopoga.

Auala e Filifili ai Fa'aopoopoga

E le o fa'atulafonoina fa'apitoa mea'ai fa'aopoopo i le Iunaite Setete. Ina ia mautinoa le lelei, filifili mea'ai fa'aopoopo ua tu'uina atu ma le loto i ai mo le fa'ata'ita'iina e se fa'alapotopotoga tuto'atasi e pei o le US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, po'o le NSF International.
O le fa'amaoniga o lona uiga o lo'o aoga le fa'aopoopoga pe saogalemu fo'i. O lona uiga e leai ni mea leaga na maua ma o lo'o iai i le oloa mea o lo'o lisiina i luga o le fa'ailoga o le oloa i le aofa'i sa'o.

Fa'aopoopoga Tutusa

O nisi fa'aopoopoga e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'atinoga o le mafaufau ma fa'aitiitia ai le atuatuvale o:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Pasila paia (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Lemon balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Miti (Mentha spicata)

O faʻaopoopoga ua suʻesuʻeina mo le togafitia poʻo le puipuia o siama o le manava e pei o le malulu poʻo le fulū e aofia ai:

Elderberry
Maoto
A'a o le licorice
Antiwei
Echinacea
Asi Carnosic
Pomekaranete
Ti kuava
Bai Shao
Si'i
Vaitamini D
Meli
Nigella

Fa'asinomaga:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). O se iloiloga o le pharmacology ma le toxicology o ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). E fa'aitiitia e le ginseng Amerika (Panax quinquefolius L) le glycemia pe a uma ona 'ai i tagata e le o maua i le ma'isuka ma tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: gafatia mo le fa'aleleia atili o le fa'atinoga o le mafaufau ma le lagona. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, ma isi. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) o se puna o vailaʻau faʻapitoa e olaola ai le tino ma mea e faʻaleleia ai le soifua maloloina. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ma Panax quinquefolius: Mai le pharmacology i le toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Le saogalemu ma le aoga o laau ma aafiaga nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng o se togafitiga mo le vaivai: O se iloiloga fa'apitoa. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361