O le a le American Ginseng?

Meatotino Faafomai a American Ginseng:

American ginseng o loʻo i ai le tele o vailaʻau faʻapitoa, ma le sili ona lauiloa o ginsenosides. O nei fa'aputuga ua talitonu e saofagā i mea fa'afoma'i a le la'au, e aofia ai ona a'afiaga adaptogenic, anti-inflammatory, ma antioxidant. O le adaptogenic properties o American ginseng e sili ona mataʻina, aua e manatu e fesoasoani i le tino e faʻafetaui i le atuatuvale ma faʻaleleia le soifua manuia lautele. E le gata i lea, o le antioxidant ma anti-inflammatory properties o ginsenosides e mafai ona saofagā i le manuia o le soifua maloloina o le laau.

Fa'aoga masani a American Ginseng:

American ginseng ei ai se tala'aga mauoa o fa'aoga masani i totonu o ituaiga Amerika Amerika ma i vailaʻau faʻaSaina masani. I vailaʻau faʻaSaina masani, o le ginseng e manatu o se tonic mamana ma faʻaaogaina e faʻaleleia ai le malosi, ola umi, ma le soifua maloloina lautele. E masani ona faʻaaogaina e lagolago ai le tino i taimi o faʻalavelave faʻaletino poʻo le mafaufau ma e talitonuina e faʻaleleia ai le malosi ma le maufetuunaʻi. E faapena foi, o ituaiga Amerika Amerika sa latou faʻaaogaina le ginseng Amerika mo ona vailaʻau, faʻaaogaina o se fofo masani mo tulaga tau soifua maloloina.

Fa'amanuiaga Fa'alesoifua maloloina ole American Ginseng:

O suʻesuʻega i faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina ole ginseng Amerika ua maua ai ni taunuuga lelei. O nisi o vaega taua e mafai ona ofoina atu e le ginseng Amerika faʻamanuiaga e aofia ai:

Lagolago Immune: American ginseng ua suʻesuʻeina mo lona gafatia e faʻaleleia ai le tino puipuia. E talitonuina e lagolago ai le puipuiga o le tino, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi ma faʻalauteleina le soifua maloloina lautele.

Puleaina o Faʻafitauli: I le avea ai o se adaptogen, American ginseng e manatu e fesoasoani i le tino e faʻafetaui ai le atuatuvale ma faʻafefe le vaivai. E ono fa'atupuina ai le manino o le mafaufau ma le maufetuuna'i i taimi o fa'alavelave.

Galuega Fa'atino: O nisi su'esu'ega o lo'o fautua mai ai e mafai e le ginseng Amerika ona iai ni a'afiaga e fa'aleleia ai le mafaufau, e aofia ai le fa'aleleia atili o le mafaufau, taula'i, ma le fa'atinoga o le mafaufau.

Puleaina o le Ma'isuka: O su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai e le ginseng Amerika ona fesoasoani e fa'atonutonu le maualuga o le suka ma fa'aleleia atili le fa'alogoina o le inisalini, ma mafai ai ona aoga mo tagata ta'ito'atasi e maua i le ma'isuka.

Anti-Inflammatory Effects: American ginseng ua suʻesuʻeina mo ana mea faʻamaʻi faʻamaʻi, atonu e iai ni aʻafiaga mo tulaga e pei o le gugu ma isi faʻafitauli faʻamaʻi.

Ituaiga o American Ginseng:

American ginseng e maua i ituaiga eseese, e aofia ai aʻa mamago, pauta, capsules, ma suʻega vai. O le lelei ma le malosi o oloa ginseng e mafai ona fesuisuiaʻi, o lea e taua ai le faʻatau mai punaoa faʻapitoa ma feutagai ma se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi faʻaogaina le ginseng mo togafitiga.

Saogalemu ma Manatuga:

E ui e masani ona manatu le ginseng Amerika e saogalemu mo le tele o tagata pe a faʻaaogaina e pei ona faʻatonuina, e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau ma iai ni aʻafiaga e ono aʻafia ai, e pei o le le mautonu, ulu ulu, ma faʻafitauli o meaʻai. O fafine ma'itaga ma fa'asusu, fa'apea fo'i ma tagata ta'ito'atasi e iai ma'i fa'apitoa, e tatau ona fa'aeteete ma saili se ta'ita'iga mai se tausi soifua maloloina a'o le'i fa'aogaina le ginseng.

I le faaiuga, o le American ginseng o se meaʻai taua ma se talaʻaga umi o le faʻaaogaina masani ma aoga faʻalesoifua maloloina. O lona adaptogenic, immune-supporting, ma le mafaufau-faʻaleleia meatotino ua avea ai ma vaifofo masani masani. A'o fa'aauau su'esu'ega i mea tau vaila'au o Amerika ginseng, e taua le fa'alatalata atu i lona fa'aoga ma le fa'aeteete ma saili fautuaga fa'apolofesa e fa'amautinoa ai le fa'aopoopoina saogalemu ma aoga.

Fa'aeteetega

O nisi vaega o tagata e tatau ona faia ni puipuiga faʻapitoa pe a faʻaaogaina American ginseng ma atonu e manaʻomia le aloese mai ai. E aofia ai tulaga e pei o:
Ma'itaga ma le susu: American ginseng o lo'o iai le ginsenoside, o se vaila'au e feso'ota'i ma fa'aletonu o le fanau mai o manu.16 E le o iloa pe saogalemu le inu o le ginseng Amerika a'o tausi soifua.2
Tulaga maaleale estrogen: O tulaga e pei o le kanesa o le susu, kanesa o le uterine, kanesa ovarian, endometriosis, po o fibroid uterine e ono faateteleina ona o le ginsenoside e pei o le estrogen.2
Insomnia: O le maualuga o tui ole American ginseng e ono mafua ai le faigata ona moe.2
Schizophrenia: Ole maualuga o tui ole American ginseng e mafai ona fa'ateleina ai le vevesi i tagata e maua ile schizophrenia.2
Ta'otoga: American ginseng e tatau ona taofi i le lua vaiaso a'o le'i taotoga ona o lona aafiaga i le suka toto.2
Fuafuaga: O le a le tele o American Ginseng e tatau ona ou inu?
E leai se vaila'au fautuaina o American ginseng i so'o se ituaiga. Aua ne'i sili atu le fua o lo'o fautuaina i luga o le igoa o oloa, pe fesili i lau tausi soifua maloloina mo se fautuaga.

American ginseng na suʻesuʻeina i vailaʻau nei:

Tagata matutua: 200 i le 400 mg ile gutu faalua ile aso mo le tolu ile ono masina2
Tamaiti e ta'i 3 i le 12 tausaga: 4.5 i le 26 milligrams ile kilokalama (mg/kg) ile gutu i aso uma mo aso e tolu2
I nei tui, o le ginseng Amerika e le mafai ona mafua ai le oona. I tui maualuluga—e masani lava e 15 kalama (1,500 mg) pe sili atu i le aso—o nisi tagata e atiaʻe le “ginseng abuse syndrome” e faʻaalia i le manava manava, niniva, mageso o le paʻu, tatavale o le fatu, ma le atuatuvale.3

Fegalegaleaiga o Vailaau

American ginseng e mafai ona fegalegaleai ma talavai ma vaifofo ma mea faaopoopo. E aofia ai:
Coumadin (warfarin): American ginseng e mafai ona faʻaitiitia ai le aoga o le faʻamaʻi toto ma faʻateleina ai le lamatiaga o le toto.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): O le tuʻufaʻatasia o American ginseng ma MAOI antidepressants e pei o Zelapar (selegiline) ma Parnate (tranylcypromine) e mafai ona mafua ai le atuatuvale, le mautonu, manic episodes, poʻo le faʻalavelave moe.2
Vailaau o le ma'i suka: American ginseng e mafai ona mafua ai ona pa'u tele le suka o le toto pe a inu faatasi ma le inisalini po o isi fualaau o le ma'isuka, e oo atu ai i le hypoglycemia (maualalo le suka toto).2
Progestins: E mafai ona fa'atupula'ia a'afiaga a'afiaga ole fomu fa'akomepiuta ole progesterone pe a ave fa'atasi ma American ginseng.1
Fa'aopoopoga o la'au: O nisi o vaila'au e mafai ona fa'aititia ai le suka toto pe a tu'ufa'atasia ma le ginseng Amerika, e aofia ai le aloe, cinnamon, chromium, vitamini D, ma le magnesium.2
Ina ia aloese mai fegalegaleaiga, taʻu i lau tausi soifua maloloina pe afai e te manaʻo e faʻaaoga soʻo se faʻaopoopoga.

Auala e Filifili ai Mea Faaopoopo

O mea'ai faaopoopo e le'o fa'atulafonoina fa'atulafonoina i le Iunaite Setete, Ina ia mautinoa le lelei, filifili mea fa'aopoopo na tu'uina atu ma le loto malie mo su'ega e se tino tuto'atasi fa'amaonia e pei o le US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, po'o le NSF International.
O le fa'amaoniga o lona uiga o le fa'aopoopoga e aoga pe saogalemu. O lona uiga e leai ni mea leaga na maua ma o le oloa o loʻo i ai mea o loʻo lisiina i luga o le igoa o oloa i le aofaʻi saʻo.

Fa'aopoopo Fa'atusa

O isi faʻaopoopoga e mafai ona faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau ma faʻaitiitia ai le atuatuvale o:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Pasila paia (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Pasama tipolo (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

O mea fa'aopoopo na su'esu'eina mo le togafitia po'o le puipuia o fa'ama'i manava e pei o le malulu po'o le fulū e aofia ai:

Elderberry
Maoto
Licorice a'a
Antiwei
Echinacea
Carnosic acid
Rimoni
Kuava lauti
Bai Shao
Zinc
Vitamini D
Meli
Nigella

Fa'asinomaga:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). O se toe iloiloga o le pharmacology ma toxicology o ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). American ginseng (Panax quinquefolius L) faʻaitiitia le glycemia postprandial i mataupu e le maua i le maʻisuka ma mataupu e maua i le maʻisuka ituaiga 2. Faamaumauga o Totonu o Totonu, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: mafai mo le faʻaleleia atili o le faʻatinoga o le mafaufau ma lagona. Pharmacology, Biochemistry, ma Amio, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) e fai ma puna o vailaʻau faʻamaʻi olaola ma mea faʻapitoa mo le soifua maloloina. Mea'ai. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ma Panax quinquefolius: Mai le pharmacology i toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Le saogalemu ma le aoga o botanicals ma aafiaga nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Maka LA, Fao LM. Ginseng o se togafitiga mo le vaivai: O se iloiloga faʻapitoa. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361