Le Fa'aola Pa'u: Fa'ailoaina o Fa'amanuiaga Mata'utia o Vitamini E

Folasaga:
Vitamini Eose antioxidant malosi e le gata e lagolagoina ai lo tatou soifua maloloina atoa ae e aoga foi mea ofoofogia mo o tatou paʻu.I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le lalolagi o vitamini E, talanoaina ona ituaiga eseese, ma faʻaalia le tele o mea aoga mo le paʻu, aemaise lava lona aoga i le faʻamalamalamaina o le paʻu ma faʻaitiitia ai maʻila.E le gata i lea, o le a matou suʻesuʻeina fautuaga aoga i le faʻaogaina o le vaitamini E i totonu o lau faʻasologa o le tausiga o le paʻu mo iʻuga sili ona lelei.E oʻo atu i le iʻuga, o le a faʻapipiʻiina lelei oe i le malamalama e talia le malosi o le paʻu o le vitamini E.

Vitamini E: Ose Vaaiga Aoao
Vitamin E o lo'o i totonu o se vaega o ga'o-soluble compounds e galue o ni antioxidants, puipuia o tatou sela mai fa'ama'i fa'ama'i.E iai i le tele o ituaiga, e aofia ai le alpha-tocopherol, tocotrienols, ma le gamma-tocopherol, e tofu ma mea faʻapitoa ma aoga aoga mo le paʻu.

Ituaiga Vitamin E
O le malamalama i ituaiga eseese o vitamini E e taua tele i le faʻaogaina o ona aoga:

Alpha-Tocopherol:Alpha-tocopherol o le ituaiga sili ona lauiloa ma lautele o le vaitamini E. E masani ona faʻaaogaina i mea tau paʻu ona o le maualuga o le malosi o le antioxidant, lea e fesoasoani e puipuia le paʻu mai faʻamaʻi saoloto ma faʻaleagaina le siosiomaga.

Tocotrienols:Tocotrienols, e le masani ai nai lo le alpha-tocopherol, o loʻo iai ni mea faʻamalosi malosi.Latou te ofoina atu le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai le puipuiga mai le faʻaleagaina o le paʻu o le UVB ma faʻaitiitia le mumū.

Gamma-Tocopherol:Gamma-tocopherol, o loʻo maua tele i nisi meaʻai, o se ituaiga e le lauiloa o le vaitamini E. E faʻaalia ai uiga faʻapitoa faʻamaʻi ma fesoasoani i le tausia o le soifua maloloina o le paʻu.

Fa'amanuiaga ole Vitamin E mo le Pa'u
Fa'amalama Pa'u:Ole malosi ole Vitamin E e fa'atonutonu ai le gaosiga o le melanin e mafai ona fesoasoani e fa'amama ai i'ila pogisa, hyperpigmentation, ma le lanu le tutusa o le pa'u, e maua ai le susulu sili atu.

Fa'aitiitia ma'ila:O le fa'aaogaina masani o le vaitamini E ua fa'aalia e fa'aleleia atili ai foliga o ma'ila, e aofia ai ma'ila o le tino, ma'ila ta'oto, ma fa'ailoga.E fa'aolaina ai le gaosiga o le collagen ma fa'aleleia atili ai le pa'u o le pa'u, e o'o atu ai i le pa'u fa'alelei ma sili atu ona lanu.

Susū ma fa'asusu:O le suāu'u Vitamin E e fa'asusu ma fafaga le pa'u, puipuia le mago, pa'u, ma pa'u talatala.E fesoasoani e faatumauina le susū faanatura ma fa'amalosia ai le galuega fa'anatura o le pa'u.

Puipuiga mai le fa'aleagaina o le UV:A fa'aoga i luga, e galue le vaitamini E o se puipuiga fa'alenatura mai le fa'aleagaina o le pa'u o le UV.E fesoasoani e fa'afitia fa'aola fua fua e fa'atupuina e le la, fa'aitiitia ai le lamatiaga o le matua vave ma mu le la.

Toe Fa'afouga ma Fa'afouina Pa'u:Vitamin E faʻamalosia le toe faʻafouina o le cellular, faʻafaigofie le faʻamalologa o le paʻu leaga.E lagolagoina le toe fa'aleleia o le tino ma fa'avavevave le tuputupu a'e o sela soifua maloloina o le pa'u, ma maua ai le toe fa'afouina.

Fa'afefea ona Fa'aoga Vitamin E mo I'uga Lelei
Fa'aoga autu:Fa'amama lemu sina suau'u vaitamini E i luga o le pa'u mama, fa'atatau i vaega e popole ai.E mafai fo'i ona e fa'afefiloi ni nai mataua o le suāu'u vaitamini E ma lau susū e sili ona e fiafia i ai po'o le serum mo fa'amanuiaga fa'aopoopo.

DIY ufimata ma serums:Fa'aofi le suau'u vaitamini E i ufimata e fai ile fale po'o serum e ala i le tu'ufa'atasia ma isi mea aoga e pei o le meli, aloe vera, po'o le suauu rosehip.Fa'aaogā nei fa'afefiloi e pei ona fa'atonuina e fa'aleleia ai a latou mea e fa'aleleia ai le pa'u.

Manatunatu i Supplements Oral:Fa'atalanoa ma se foma'i fa'alesoifua maloloina e uiga i le tu'ufa'atasiga o vaitamini E fa'aopoopo i lau masani i aso ta'itasi.O nei fa'aopoopoga e mafai ona maua ai fa'amanuiaga fa'aopoopo mo lou pa'u ma lou soifua maloloina atoa.

Aotelega
Vitamini E ose antioxidant malosi ma aoga maoae mo le paʻu.O lona malosi e fa'amama ai le tino, fa'aitiitia ma'ila, fa'asusu, puipuia mai le fa'aleagaina o le UV, ma fa'aolaina le toe fa'afouina o le pa'u soifua maloloina e avea o se fa'aopoopoga taua i lau fa'atonuga tau pa'u.Pe e te filifili e fa'aoga i luga po'o le taumafaina tautala, o le tatalaina o le malosi o le vaitamini E o le a saunia ai le ala mo se lalelei susulu, talavou, ma maloloina.