Le Uluai Faaola: O le tatalaina o le aoga ofoofogia o le vitamini e

Folasaga:
Vitamini Eo se faʻamalosi malosi e le gata i le faʻatauaina o le tatou soifua maloloina atoa ae e tele ni mea ofoofogia mo o tatou paʻu. I lenei mataupu, o le a tatou sailia le lalolagi vimua: Talanoaina ana ituaiga eseese, ma tatala lona tele o penefiti mo le faʻamalamalamaina o le paʻu ma le faʻaititia o maʻila. E le gata i lea, o le a matou teʻi i faʻataʻitaʻiga aoga i le auala e faʻaofi ai vitamini e i totonu o lau pauna masani mo taunuʻuga lelei. I le faaiuga, o le a avea oe ma faaaumea faaaulaga i le poto e opoina le paʻu-fafagaina mana o vitamini E.

Vitamini e: o se aotelega
Vitamini e i ai i se vaega o le gaʻo-sili ona leaga o le faia o le fai e pei o se botioxidants, puipuia o tatou sela mai le oxidvetive height. O lo oi ai i nisi ituaiga, e aofia ai Alfa-Togafitiga, Tocopheral

Ituaiga o vitamini e
Malamalama i ituaiga eseese o le vitamini e taua i le mamafa i le mamafa o ana penefiti:

Alpha-tocopherol:Alpha-tocopheretrol o le sili ona lauiloa ma lautele avanoa o le vitamini E. E masani ona faʻaaogaina i luga o le paʻu o le paʻu o le tino ma siosiomaga.

Tocotrienols:O le tocotturiols, tele masani nai lo le alpha-tocopherol, ua maua ai le malosi o le a anitoxidant. Latou te ofoina atu le tele o penefiti, e aofia ai le Act

Gamma-tocopherol:Gamma-tocopheretrol, maua tele i nisi o meaʻai o meaʻai, o se lauiloa-lauiloa ituaiga o vitamini o le vitamini e. e faʻaalia ai mea totino o le soifua maloloina.

Aoga o vitamini e mo le paʻu
Ua mimigi le paʻu:Ua mafai ona fesoasoani Vitamini e mafai ona fesoasoani ia Melanin Oogen e mafai ona fesoasoani mama, honperpinement, honperpinement, ma le le tutusa pa, e mafua ai le sili atu le susulu o le tino.

Faafitauli faaitiitia:O le faʻaaogaina masani o tagata pu e te faʻaalia e faʻaleleia atili le foliga o penivali, e aofia ai ma maʻi maʻila, taotoga maʻi. E faʻalauiloaina collagen o gaosiga ma faʻaleleia le paʻu o le paʻu, e tau ai le fiafia ma sili atu foʻi o le paʻu o le mafuie.

Mosdirus ma Hydration:Vitamini Eg Hoom matua loloto le fiafia ma fafagaina le paʻu, puipuia le mamago, mumu, ma le mataʻutia. E fesoasoani taofia le faʻasaʻoina o le susu ma faʻamalosia le paʻu o le paʻu o le paʻu.

Puipuiga mai UV leaga:A faʻaaoga i luga o le tulaga lelei, vitamini e galue o se puipuiga masani i le UV-faʻaosoosoina paʻu paʻu. E fesoasoani e le masani ai le maua fua o le la e fausia e le la o le la, o le faʻaititia o le lamatiaga o le vave alu ese ma le la.

Pati litaea ma faʻafouga:Vitamini E faʻalauiloaina le toe faʻaleleia o le sela, faʻafaigofie ai le faʻamalologa faʻagasologa mo paʻu ua faʻaleagaina. E lagolagoina le faʻaleleia atili ma le faʻaleleia atili o le faʻatupuina o le soifua maloloina o paʻu paʻu, e mafua ai le faʻafouina o soʻotaga.

Faʻafefea ona faʻaaoga le vitamini e mo le sili ona lelei faʻaiuga
Talosaga Talosaga:Faʻamuta lemu le laititi o le mamafa vitamini o suauʻu i luga o le paʻu paʻu, mafaufau loloto i nofoaga o popolega. E mafai foi ona e fefiloi ni nai mataua o vitamini e suauu ma lau mea e sili ona e fiafia iai i le Mistiurrizer po o senalama mo le faaopoopo penefiti.

DIY foliga mata ma le arums:Aofia ai vitamini Egh suauʻu i le fale o loʻo i ai ma le faʻataua poʻo le faʻamalosi e ala i le tuʻufaʻatasia ma isi mea aoga e pei o le honey, alo o le vara. Faʻaaoga nei paluga e pei ona faatonuina e faʻaleleia ai o latou paʻu paʻu.

Mafaufau Tautua Tautua:Feutaʻi i se fomaʻi faʻapitoa e uiga i le tuʻufaʻatasia o Vitamini vitamini e sili atu i lau masani i aso taʻitasi. O nei maumau e mafai ona maua ai ni penefiti faʻaopopo mo lou paʻu ma le lautele o le soifua maloloina.

Aotelega
Vitamini o le o se malosi malosi ma le poto penefiti mo le paʻu. O lona agavaʻa e faʻamalamalamaina le lavelave, faʻaitiitia ai maʻila, motorisi, puipuia mai le uv leaga, ma faʻamalosia soifua maloloina o loʻo taua tele i lau pa puipui. Pe ua e filifili e faʻaaoga i luga poʻo le faʻaaoga i luga o le '' aina, o le le masani ai le tulaga o le vitamini o le a faʻafesoʻotaʻi le ala mo se olaga susulu, talavou ma soifua maloloina.