Le Fa'aola Pa'u: Fa'ailoaina o Fa'amanuiaga Mata'utia o Vitamini E

Folasaga:
Vitamini Eose antioxidant malosi e le gata e lagolagoina ai lo tatou soifua maloloina atoa ae e aoga foi mea ofoofogia mo o tatou paʻu. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le lalolagi o vitamini E, talanoa i ona ituaiga eseese, ma faʻaalia le tele o mea aoga mo le paʻu, aemaise o lona aoga i le faʻamalamalamaina o le paʻu ma faʻaitiitia ai maʻila. E le gata i lea, o le a matou su'esu'e i fautuaga aoga i le fa'aogaina o le vaitamini E i totonu o lau faiga masani mo le tausiga o le pa'u mo i'uga lelei. E oʻo atu i le iʻuga, o le a faʻapipiʻiina lelei oe i le malamalama e talia le malosi faʻaleleia o le paʻu o vitamini E.

Vitamini E: Ose Vaaiga Aoao
Vitamin E o lo'o i totonu o se vaega o ga'o-soluble compounds e galue o ni antioxidants, puipuia o tatou sela mai fa'ama'i fa'ama'i. E iai i le tele o ituaiga, e aofia ai le alpha-tocopherol, tocotrienols, ma le gamma-tocopherol, e tofu ma mea faʻapitoa ma aoga aoga mo le paʻu.

Ituaiga Vitamin E
O le malamalama i ituaiga eseese o vitamini E e taua tele i le faʻaogaina o ona aoga:

Alpha-Tocopherol:O le Alpha-tocopherol o le ituaiga sili ona lauiloa ma lautele o le vitamini E. E masani ona faʻaaogaina i oloa tau paʻu ona o le maualuga o le antioxidant gafatia, lea e fesoasoani e puipuia le paʻu mai faʻamaʻi saoloto ma faʻaleagaina le siosiomaga.

Tocotrienols:Tocotrienols, e le masani ai nai lo le alpha-tocopherol, o loʻo iai ni mea faʻamalosi malosi. Latou te ofoina atu le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai le puipuiga mai le faʻaleagaina o le paʻu o le UVB ma faʻaitiitia le mumū.

Gamma-Tocopherol:Gamma-tocopherol, o lo'o maua tele i nisi o mea'ai, o se ituaiga e tau le iloa o le vaitamini E. E fa'aalia ai uiga fa'apitoa e fa'ama'i ma fesoasoani i le fa'atumauina o le soifua maloloina o le pa'u.

Fa'amanuiaga ole Vitamin E mo le Pa'u
Fa'amalama Pa'u:Ole malosi ole Vitamin E e fa'atonutonu ai le gaosiga o le melanin e mafai ona fesoasoani e fa'amama ai i'ila pogisa, hyperpigmentation, ma le lanu le tutusa o le pa'u, e maua ai le sili atu le susulu.

Fa'aitiitia ma'ila:O le fa'aaogaina masani o le vaitamini E ua fa'aalia e fa'aleleia atili ai foliga o ma'ila, e aofia ai ma'ila o le tino, ma'ila ta'oto, ma fa'ailoga. E fa'alauiloa ai le gaosiga o le collagen ma fa'aleleia atili ai le fa'alelei o le pa'u, e o'o atu ai i le pa'u fa'alelei ma sili atu ona lanu.

Susū ma fa'asusu:O le suāu'u Vitamin E e fa'asusu ma fafaga le pa'u, puipuia le mago, pa'u, ma pa'u talatala. E fesoasoani e faatumauina le susū faanatura ma fa'amalosia ai le galuega fa'anatura o le pa'u.

Puipuiga mai le fa'aleagaina o le UV:A fa'aoga i luga, e galue le vaitamini E o se puipuiga fa'alenatura mai le fa'aleagaina o le pa'u o le UV. E fesoasoani e fa'afitia fa'ama'i fua fua e fa'atupuina e le la, fa'aitiitia ai le lamatiaga o le matua vave ma le mu.

Toe Fa'afouga ma Fa'afouina Pa'u:Vitamin E faʻamalosia le toe faʻafouina o le cellular, faʻafaigofie le faʻamalologa o le paʻu leaga. E lagolagoina le toe faaleleia o aano ma faatelevaveina le tuputupu aʻe o sela soifua maloloina o le paʻu, e maua ai le toe faʻafouina.

Fa'afefea ona Fa'aoga Vitamin E mo I'uga Lelei
Fa'aoga autu:Fa'amama lemu sina suau'u vaitamini E i luga o le pa'u mama, fa'atatau i vaega e popole ai. E mafai fo'i ona e fa'afefiloi ni nai mataua o le suāu'u vaitamini E ma lau susū e sili ona e fiafia i ai po'o le serum mo fa'amanuiaga fa'aopoopo.

DIY ufimata ma serums:Fa'aofi le suau'u vaitamini E i ufimata e fai ile fale po'o serum e ala ile tu'ufa'atasia ma isi mea aoga e pei ole meli, aloe vera, po'o le suauu rosehip. Fa'aaogā nei fa'afefiloi e pei ona fa'atonuina e fa'aleleia ai a latou mea e fa'aleleia ai le pa'u.

Manatunatu i Supplements Oral:Fa'atalanoa ma se foma'i fa'alesoifua maloloina e uiga i le tu'ufa'atasia o mea fa'aopoopo o le vaitamini E i lau masaniga i aso ta'itasi. O nei fa'aopoopoga e mafai ona maua ai fa'amanuiaga fa'aopoopo mo lou pa'u ma lou soifua maloloina atoa.

Aotelega
Vitamini E ose antioxidant malosi ma aoga maoae mo le paʻu. O lona malosi e fa'amama ai le tino, fa'aitiitia ma'ila, fa'asusu, puipuia mai le fa'aleagaina o le UV, ma fa'aolaina le toe fa'afouina o le pa'u soifua maloloina e avea ma fa'aopoopoga taua i lau fa'atonuga tau pa'u. Pe e te filifili e fa'aoga i luga po'o le taumafaina tautala, o le tatalaina o le malosi o le vaitamini E o le a saunia ai le ala mo se lanu susulu, talavou, ma maloloina.