E lelei le pauta pomegranate mo le mumū?

E fia le pauta pomukarani e tatau ona ou inuina i aso ta'itasi?

Fuafuaina o le fua talafeagai i aso taitasi opa'u sua pomukini fa'alenaturae taua tele mo le faʻateleina o ona aogā aʻo faʻamautinoa le saogalemu. Peitaʻi, e taua le maitauina e leai se fua faʻatatau ua faʻatulagaina lautele, aua e ono fesuisuiaʻi manaʻoga taʻitoʻatasi e faʻavae i luga o mea e pei o le matua, tulaga o le soifua maloloina, ma sini faʻapitoa tau soifua maloloina. O se taʻiala atoatoa lea e fesoasoani ia te oe e fuafua ai le tele o le pauta pomegranate e tatau ona e mafaufau e faʻaaoga i aso taʻitasi:

1. Fautuaga Lautele:

O le toatele o kamupani gaosi oloa ma tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina e fautuaina le taumafaina o le 1 i le 2 sipuni ti (pe tusa ma le 5 i le 10 kalama) o le pauta pomukita i aso taitasi. O lenei aofaiga e masani ona manatu ua lava lea e maua ai ni aogā tau soifua maloloina e aunoa ma le lamatia ai o le soona faaaogaina.

2. Mea e Aafia ai le Fualaau Fa'asaina:

- Sini mo le Soifua Maloloina: Afai o loʻo e faʻaaogaina le pauta o le rimoni mo se faʻafitauli faʻapitoa tau soifua maloloina, e pei o le faʻaitiitia o le mumū poʻo le lagolagoina o le soifua maloloina o le fatu, atonu e te manaʻomia le fetuʻunaʻi o lau inumaga e tusa ai.

- Mamafa o le Tino: O tagata matutua e ono manaʻomia ni inumaga maualuluga teisi ina ia maua ai aafiaga tutusa e pei o tagata laiti.

- Taumafa Aotelega: Mafaufau i le taumafaina o isi mea'ai e tele ai antioxidants pe a fuafua le fua o lau pa'u pomukarani.

- Fegalegaleaiga ma Vaila'au: Afai o lo'o e inuina ni vaila'au, aemaise lava vaila'au e fa'amama toto po'o vaila'au mo le toto maualuga, fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i fa'aopopoina le pauta pomukarani i lau vaila'au fa'afoma'i.

3. Amata Maualalo ma Fa'asolosolo ona Fa'ateleina:

E masani ona fautuaina e amata i se fua fa'atatau maualalo, e pei o le afa sipuni ti (pe tusa ma le 2.5 kalama) i le aso, ona fa'asolosolo malie lea ona fa'ateleina i le fua fa'atatau atoa e fautuaina i le vaiaso e tasi pe lua. O lenei auala e mafai ai e lou tino ona fetu'una'i ma fesoasoani ia te oe e mata'ituina so'o se a'afiaga e ono tula'i mai.

4. Taimi e Fa'aaogaina ai:

Mo le fa'aaogaina lelei o le pauta pomukita, mafaufau e 'ai fa'atasi ma taumafataga. O nisi tagata e fiafia e vaevae a latou fua i aso ta'itasi, e 'ai le afa i le taeao ma le afa i le afiafi.

5. Faiga o le Fa'aaogaina:

pa'u sua pomukini fa'alenaturae mafai ona palu i le vai, sua o le sua, smoothies, pe sausauina i luga o mea'ai. O le ituaiga e te 'ai ai e ono a'afia ai le tele e te mafaia ona 'ai ma le mafanafana i aso ta'itasi.

E ui o nei taʻiala e tuʻuina atu ai se faʻavae lautele, ae e sili i taimi uma ona feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina poʻo se tagata tomai faapitoa i meaʻai aʻo leʻi faʻaopoopoina ni faʻaopoopoga fou i lau faasologa masani. E mafai ona latou tuʻuina atu fautuaga faʻapitoa e faʻavae i luga o lou soifua maloloina ma fesoasoani ia te oe e fuafua le fua sili ona talafeagai o le pauta pomegranate mo ou manaʻoga patino.

 

E mafai e le pauta pomukini ona fa'aitiitia le mumū?

Ua maua e le pauta pomekaranete le tele o le gauai ona o ona uiga e ono tete'e ai i le mumū. O le mumū o se tali masani a le tino i manu'a po'o fa'ama'i pipisi, ae o le mumū tumau e mafai ona mafua ai fa'afitauli eseese tau soifua maloloina. O le fesili pe mafai e le pauta pomekaranete ona fa'aitiitia lelei le mumū e matua'i fiafia i ai tagata su'esu'e ma tagata e mataala i le soifua maloloina. Se'i o tatou su'esu'eina fa'amaoniga fa'asaienisi ma auala e mafua ai aafiaga o le pauta pomekaranete i le mumū:

1. Fa'amaoniga Fa'asaienisi:

E tele suʻesuʻega ua suʻesuʻeina ai uiga faʻa-tetee o le pomekaranite ma ona mea e maua mai ai, e aofia ai le pauta o le pomekaranite. O se iloiloga atoa na lolomiina i le mekasini "Nutrients" i le 2017 na faʻamamafaina ai aafiaga faʻa-tetee o le pomekaranite i faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi eseese. Na faʻaiʻuina e le iloiloga o le pomekaranite ma ona vaega o loʻo i ai ni gaioiga malolosi e faʻa-tetee ai le mumū, lea e mafai ona aoga i le puipuia poʻo le togafitia o faʻamaʻi mumū eseese.

2. Mea Fa'aputu Malosi:

O aafiaga e tete'e ai i le mumū opa'u sua pomukini fa'alenaturae mafua ona o le tele o polyphenols i totonu, aemaise lava punicalagins ma ellagic acid. Ua faʻaalia e nei vailaʻau e taofia ai le gaosiga o cytokines e mafua ai le mumū ma faʻatonutonu ai auala mumū i totonu o le tino.

3. Faiga o le Gaioiga:

O aafiaga e tete'e ai i le mumū o le pauta pomegranate e galue i le tele o auala:

- Taofia o le NF-κB: O lenei fa'aputuga porotini e taua tele i le fa'atonutonuina o le tali atu i le mumū. Ua fa'aalia e fa'aputuga pomekaranete e taofia ai le fa'agaoioiga o le NF-κB, ma fa'aitiitia ai le mumū.

- Fa'aitiitia o le Oxidative Stress: O antioxidants i le pauta pomegranate e fa'aitiitia ai free radicals, lea e mafai ona mafua ai le mumū pe a tele naua.

- Fa'atonutonuina o Enzymes Fa'amumu: E mafai e vaega o le rimoni ona taofia enzymes e pei o le cyclooxygenase (COX) ma le lipoxygenase, ia e a'afia i le fa'agasologa o le fa'amumu.

4. Tulaga Fa'apitoa o le Fūmū:

Ua suʻesuʻeina e suʻesuʻega aʻafiaga o le paʻu o le pomukini i tulaga eseese o le mumū:

- Gugu: Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le mea'ai mai le pomegranate ona fa'aitiitia le mumū o so'oga ma le fa'aleagaina o ponaivi i fa'ata'ita'iga o le gugu.

- Fula o le Fatugao: E mafai e vaila'au o le rimoni ona fesoasoani e fa'aitiitia le fula i totonu o alatoto, ma ono fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu.

- Mumu o le Fa'agasologa o Mea'ai: O nisi o su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai e le pomegranate ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumu i tulaga e pei o le mumu o le manava.

5. Fa'atusatusaga o le Aogā:

E ui o le pauta o le pomukita e foliga mai e mafai ona fa'aitiitia ai le mumū, ae e taua le fa'atusatusaina o lona aoga i isi vaila'au e iloa e fa'aitiitia ai le mumū. O nisi su'esu'ega o lo'o fautua mai ai o aafiaga o le pomukita e fa'aitiitia ai le mumū e ono tutusa ma nisi vaila'au e le o ni steroidal anti-inflammatory (NSAID), ae e ono itiiti ifo ni aafiaga i itu.

I le faaiuga, e ui o faʻamaoniga e lagolagoina aipa'u sua pomukini fa'alenaturaE mata'ina le uiga o le fa'aitiitia o le mumū o le pauta o le pomegranate, ae e le o se fofo fa'ataulaitu. O le fa'aopoopoina o le pauta o le pomegranate i se taumafataga paleni ma se olaga soifua maloloina e ono fesoasoani i le fa'aitiitia atoa o le mumū. Peita'i, o tagata e iai fa'ama'i tumau o le mumū e tatau ona feutagai ma tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina a'o le'i fa'alagolago i le pauta o le pomegranate o se auala autu mo togafitiga. A'o fa'aauau pea su'esu'ega, atonu tatou te maua nisi malamalamaga i le fa'aaogaina lelei o le pauta o le pomegranate mo le puleaina o le mumū.

O le Bioway Organic Ingredients, na faavaeina i le 2009, ua silia ma le 13 tausaga o tuuto atu i oloa faalenatura. O le kamupani e faapitoa i le suʻesuʻeina, gaosia, ma le fefaatauaiga o le tele o mea faalenatura, e aofia ai le Organic Plant Protein, Peptide, Organic Fruit and Vegetable Powder, Nutritional Formula Blend Powder, ma isi mea, o loo umia e le kamupani tusipasi e pei o le BRC, ORGANIC, ma le ISO9001-2019. Faatasi ai ma le taulaiga i le tulaga maualuga, e mitamita le Bioway Organic i le gaosia o mea e maua mai laau sili ona lelei e ala i metotia faalenatura ma gafataulimaina, ma faamautinoa ai le mama ma le aoga. I le faamamafaina o faiga masani o le mauaina o punaoa gafataulimaina, e maua ai e le kamupani ana mea e maua mai laau i se auala e tausia ai le siosiomaga, ma faamuamua le faasaoina o le siosiomaga faalenatura. I le avea ai ma se kamupani taʻuleleia.gaosi oloa pa'u sua pomikarani fa'alenatura, ua tulimatai atu Bioway Organic i ni galulue faatasi e ono mafai ona faia ma ua valaaulia ai vaega e fiafia i ai e faafesootai Grace Hu, le Pule o Maketi, i legrace@biowaycn.comMo nisi fa'amatalaga, asiasi i la latou upega tafa'ilagi i le www.biowaynutrition.com.

 

Fa'asinomaga:

1. Aviram, M., & Rosenblat, M. (2012). Puipuiga mai le Pomekaranete mai Fa'ama'i o le Fatugao. Fa'ata'ita'iga Fa'aopoopo ma Suiga Fa'avae i Fa'amaoniga, 2012, 382763.

2. Basu, A., & Penugonda, K. (2009). Suavai pomekaranete: o se suavai fuala'au e maloloina mo le fatu. Nutrition Reviews, 67(1), 49-56.

3. Danesi, F., & Ferguson, LR (2017). E Mafai e le Sua o le Pomekaranete ona Fesoasoani i le Puleaina o Fa'ama'i Pupula? Nutrients, 9(9), 958.

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5. Jurenka, JS (2008). Fa'aoga fa'afoma'i o le pomegranate (Punica granatum L.): o se iloiloga. Alternative Medicine Review, 13(2), 128-144.

6. Kalaycıoğlu, Z., & Erim, FB (2017). Aofa'i o mea phenolic, gaioiga antioxidant, ma mea fa'aolaola o sua mai ituaiga pomegranate i le lalolagi atoa. Food Chemistry, 221, 496-507.

7. Landete, JM (2011). Ellagitannins, ellagic acid ma a latou metabolites e maua mai ai: O se iloiloga e uiga i le puna, metabolism, galuega ma le soifua maloloina. Food Research International, 44(5), 1150-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). Puipuiga o le kanesa o le prostate e ala i le fua o le pomegranate. Cell Cycle, 5(4), 371-373.

9. Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Álvarez, JA (2010). Pomekaranete ma ona Vaega Fa'atino e Fesoota'i ma le Soifua Maloloina o Tagata: O se Iloiloga. Iloiloga Atoatoa i le Saienisi o Mea'ai ma le Saogalemu o Mea'ai, 9(6), 635-654.

10. Wang, R., ma isi. (2018). Pomekaranete: Mea e aofia ai, Gaoioiga Fa'aletino ma Pharmacokinetics. Saienisi o Fualaau 'Aina, Fuala'au 'Aina ma Saito ma Tekonolosi Fa'aletino, 4(2), 77-87.