I. Folasaga
Ca-hmb powderO se meaʻai meaʻai na maua mai ai le lauiloa o le poto ma le afeleti faʻapotopotoga ona o lona moni penumū i le faʻalauteleina o le tuputupu aʻe o maso. O lenei tulaga loloto e maua ai faʻamatalaga auiliili e faʻatatau i lona fausiaina, penefiti, faʻaaogaina, ma isi aʻafiaga aʻafiaga.
Ii. O le a le ca-hmb pewder?
A. Faamalamalamaga o le ca-hmb
Calciaum Beta-Hydroxy Beta-Mythylbutyrates (CA-HMB) o se tuʻufaʻatasiga e maua mai i le amino o Activin O le H-HMB ua lauiloa ona o lona ono mafai ona lagolagoina le tuputupu aʻe, faʻaitiitia maso maso ua motusia, ma faʻamalosia ai faʻatinoga faʻamalositino. A o le faʻaopoopoina o meaʻai, o le S-HOM HOBDER e maua ai se vaega o le faʻavaeina o lenei faʻaputu, faʻalelei i tagata taʻitoʻatasi ia tuʻufaʻatasia i latou i lo latou malosi ma aʻoaʻoga
B. masani ona gaosia i le tino
O le H-HMB e masani ona gaosia i le tino o se alavai o le menune metabolism. A o le Leicine o Metaboozed, o se vaega o le liua i totonu o le c-hmb, o loʻo i ai se taua taua i le faʻatonutonuina poʻo le maso tausiga. Peitaʻi, o le tino masani o le tino o le tino o le ka-hmb atonu e le lava i le lagolago atoatoa e lagolagoina ai manaʻoga o faʻamalosi tino poʻo le fausiaina, o loʻo sapalaiina atu i le taʻavale o le fale.
C. tuʻufaʻatasia o ca-hmb pewder
Cam-HOMY BOWDER E masani ona aofia ai le kalisiu masima o le hmb, o le foliga sili ona masani ona faʻaaogaina i meaʻai. O le kalisiu vaega e tautua o se mea e feaveaʻi ai le hmb, faʻatagaina mo le faigofie ona faʻaaogaina ma faʻaaogaina e le tino. E le gata i lea, e mafai ona faʻatutu e Cam Pom i isi mea e faʻaleleia atili ai lona migafiti ma le aoga, pei o le vitaminio d, lea e faʻaaogaina ai le tausiga o le ponaivi.
O le tuʻufaʻatasiga o le ca-hom swder e ono eseese i totonu o vaega eseese ma faʻavae, E taua tele mo tagata taʻitoʻatasi e toe iloiloina le lelei o oloa ma le mama o le supa e te filifili ai.
III. Penefiti o ca-hmb powder
A. Masonuu tuputupu ae ma le malosi
O le CA-HOMB SWDDER sa fesoʻotaʻi ma le faʻalauiloaina o maso tuputupu ae ma le malosi. Suesuega ua faʻaalia ai o le CA-HOM PLABYQURIBIBYE, e mafai ona tuʻufaʻatasia ma le tetee toleniga, mafai ona faʻaleleia maso poscornis scortheisis ma le tele o maso. O lenei aoga aoga e taua tele mo tagata taʻitoʻatasi e saili e faʻalelei ai a latou taumafaiga ma le fausiaina o faʻamalosi tino.
B. MELLEN Toe faaleleia
Se isi aoga taua o le ca-hom swder o lona gafatia e lagolago ai maso toe faaleleia. A maeʻa le malosi o gaioiga, maso e ono maua le faʻaleagaina o le faʻaleagaina ma le tiga. Ua faʻaalia le faʻaopoopoina o le faʻaopopoga o le CA-HOM i le faʻaititia o le maso ma le tiga, e ono taumafai ai le faʻaleleia o le toe faaleleia. E mafai ona aoga lea mo tagata taʻalo ma faʻamalosi tino o loʻo auai i le malosi o aʻoaʻoga ma saili e faʻaititia le aʻafiaga o maso ma le tiga.
C. Faatino faamalositino
Cam-HOM HWDER e mafai ona saofaga i le faʻaleleia atili o faʻatinoga faʻataʻitaʻi, aemaise lava i le sili atu ma le malosi-malosi poʻo le onosaʻi gaioiga. I le faalēaogāina ai maso galuega ma faʻaitiitia le lelava, tagata taʻitoʻatasi e ono maua ai le faʻalauteleina o le onosaʻi ma faʻatinoga i taimi o toleniga poʻo taʻaloga afeleti. O lenei penefiti e mafai ona sili taua mo tagata taʻitoʻatasi e saili e faʻalelei atili ai latou faʻatinoga faaletino ma ausia o latou sini faaletino.
D. FAAFETAI LE MAUA
A o le taulaiga autu o le CA-HMB Pomber o loʻo i ai maso aoga, o nisi o suʻesuʻega e ono fautua mai e ono faia ai foʻi se sao i le faʻalauiloaina o le gaʻo natia. O lenei faʻafitauli aoga e mafai lava ona faʻatau atu i tagata taʻitoʻatasi faʻamoemoe e faʻaleleia atili le tuʻufaʻatasia o tino, faʻaititia le pasene o le tino.
Iv. Faaaogaina o ca-hmb powder
Aoga masani
O le Po-HOMY BOWDER e masani ona faʻaaogaina e se vaega o tagata taʻitoʻatasi, e aofia ai taaloga, ma le tino o le tino, malosi o ata, ma tagata taʻitoʻatasi saili e lagolago a latou maso ni sini faʻapitoa. O lona faʻatatau ma ni mea aoga e ono faia ai se filifiliga lauiloa i totonu oi latou e vaʻai i a latou aʻoaʻoga ma faʻatinoga taunuʻuga.
B. Faʻatauga o se muamua- poʻo le taimi-poʻo le galuega
O le cat-homb pewder e masani ona faʻaaogaina o se faʻaopoopoga-poʻo le faʻaopopoina o le faʻaopoopoga faʻaopopo e faʻateleina ai ona penefiti. A puʻeina aʻo leʻi faia se faamalositino, e ono fesoasoani e saunia ai maso mo faamalositino, ono faʻamalosia le faʻatinoga ma le faʻaititia o le lamatia o maso faʻaleagaina. Post-Workout Badcution of CA-HOME BOWDER E mafai ona fesoasoani i male toe faaleleia ma toe faaleleia, lagolagoina faiga masani a le tino mo le fetuutuunai o le tino ma tuputupu ae.
C. Tuufaatasi ma isi sapalai
O le BADM HOMDER e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi mea faʻaalu e pei o Porotino Poward, Creatine, ma amino amuina e faʻalauteleina ai le tuputupu aʻe o maso o loʻo faʻateleina le tuputupu ae o le tuputupu ae o le tuputupu ae o le tamaoaiga i totonu o le tuputupu ae o maso tuputupu ae ma le toe faaleleia. O lenei faʻailoga faʻapitoa e faʻatagaina ai tagata taʻitoʻatasi e faʻapipiʻi a latou faʻaopoopoga o le faʻaopopo e lagolagoina ai o latou tulaga ese ma le soifua manuia.
V. Avanoa itu aafiaga
A o le ca-hower e masani ona mafaufauina le saogalemu mo le toʻatele o tagata taʻitoʻatasi, o nisi aʻafiaga itu e ono tupu, aemaise pe a faʻaaogaina i togi maualuga. E mafai ona aofia ai ma le tele o mea faiva e pei o isumu, manava, ma le manava le fiafia. E taua le mulimulitaʻi i le fautuaga a le vaega na tusia ai ma feutagai aʻo leʻi amataina le faʻaopoopoga o le CA-HMMBuagaga faʻaopoopo, ae maise mo tagata taʻitoʻatasi e iai ni vailaʻau muamua.
VI. Faaiuga
Cam-HOM HOBDER o se taʻutaʻua lauiloa o le iloa sili atu le iloa mo mea aoga i le faʻalauiloaina o maso tuputupu aʻe, faʻafouina, ma faamalositino faʻatino. A faʻaaoga i le faʻaoʻo atu ma le paleni paleni ma le masani ai faamalositino, ca-hmb Pomb swoder e mafai ona avea ma se mea taua ma le tino lelei. Peitaʻi, e taua tele
Faasino:
Wilson, JM, & Loary, RP (2013). O aʻafiaga o le kalisiu beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (CA-HMB HAMA faʻapipiʻi i luga o Faʻailoga o Ratabolism, Partorm ma le malosi. Talaaga o le Faavaomalo a le Atunuʻu o Taʻaloga Faigaluega, 10 (1), 6.
Nissen, S., & Smatura, RL (2003). Aafiaga o meaʻai o meaʻai i luga o le lelea tele ma le malosi maua ma le malosi faʻamalositino: o le meta-auiliiliga. Tusitusiga o Taʻoaʻoga Faʻatagaina Accysticulogy, 94 (2), 651-659.
Vukovich, MD, & Softfort, GD (2001). Aafiaga o Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate i le amataga o le toto Lactitud Actitud and v (O2) Taofia le tumau. Tala o le Tusi Lesona o le Malosi ma le Faamauatia Suesuega, 15 (4), 491-497.
Taimi o le taimi: JUL-01-2024
