E mafai ona e fausia maso i le Poa Porotini?

O le okeni picoures e pei ona aoga pei o whey broquin mo maso maua?

O loʻo tulaʻi mai Pou Porotini Porwin o se malosi malosi i le poronive faʻaopopo, e masani ona faʻatusatusa i le umi-tumau fiafia, wronron. A oʻo mai i le maso

Amino ACID talaaga:PEA Porotini o loʻo i ai uma le iva o le Anono Actids, fai se mea atoatoa poʻo le poronifo puna. A o le Amino Actid Actid e sili atu le ese mai o le Whety Porotini, e maua ai pea le paleni lelei o le taua amino acids mo le tuputupu ae o le aminoti ma toe faaleleia. Pea Poroterani e sili ona maualuga i lala-filifili amino acids (Bcaas), aemaise Leucine, lea e taua tele mo le faaosofia o le maso postinis.

Fuafuaina:Orgac Pro Porotini e masani ona galue lelei ma faigofie ona e le o fagota mo le tele o tagata. E masani lava ona leai se mea mai le masani ai e pei o otaota, soya, ma lulu, ma ia avea ma mea talafeagai mo i latou e faʻatapulaʻaina o meaʻai. Wheyy Broptin, i le isi itu, mafai ona mafua ai faʻafitauli o le tau mo tagata taʻitoʻatasi o le lacese o le cenlese pe o loʻo i ai ni solo leaga.

Faaaogaina fua faatatau:WHEY BRORDING e lauiloa mo lona vave faʻasoaina fua faatatau o fua, e aoga tele mo le toe faaleleia o le taimi. O Pea Pororin e iai sona laititi telegese fua faatatau, ae o lenei mafai ona faʻatinoina mo le sauniaina o le tumau faʻamatuʻu o amino amoina i se taimi umi.

Maso fausia fale gaosi:E tele suʻesuʻega na faʻatusa mai ai le maso-fausia aafiaga o Poa Porotini i Porofer Porotini. O le 2015 suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi o talaaga o le International Soctor of Sports o loʻo maua ai o le Poa Porocin e pei o le Worty Corkin o maua pe a tuʻufaʻatasia ma le ono o le saito o le maso mafiafia.

Gafataulimaina ma siosiomaga aafiaga: Organic Poa Porotinie masani ona manatu sili sili atu siosiomaga faauo ma lagolagoina faatusaina faatusa i porotini o porotini. E manaʻomia e Peasa le itiiti o vai ma le nuʻu e fua, ma o la latou faʻatoʻaga e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ai le eleele maloloina e ala i Nitrogen Faʻatulagaina.

E ui o le Works Broquin na o le alu-e filifili mo le tele o tagata taʻalo ma le tino o le tino, o le Poroty Pour Porotini ua faʻamaonia e avea ma se isi tulaga agavaa. O lona atoatoa Amino AcId Profile, Digiffting, ma Maso-Fale e mafai ona avea ma mea e sili ona aoga mo i latou o loʻo saili maso i luga o le vaega o loʻo i totonu

E fia le pro porotini e tatau ona e taumafaina i aso uma mo sili ona lelei maso tuputupu ae?

Fuafuaina o le mea tonu opi posaO le faʻaaogaina mo le sili ona lelei le tuputupu aʻe faʻalagolago i itu eseese, e aofia ai lou mamafa tino, gaioiga tulaga, ma le atoaga o sini faʻamalosi. O se taʻiala atoa e fesoasoani ia te oe e te iloa ai le mea lelei pi dequare fofo mo maso fausia:

Lautele porotinist Fautuaga: O le fautuaina o meaʻai o loʻo faʻaaogaina (Rdatu) mo porotini o le 0.8 kalama i le kilokalama o le tino mamafa. Peitaʻi, aua o tagata taʻitoʻatasi o loʻo i aʻoaʻoga masani ma faʻamoemoe e fausia makaʻe maka tulaga o loʻo fautuaina.

Aplete-faʻapitoa fautuaga: O le International Soction of Sports Medinetions faʻailoa mai o tagata Athletes o loʻo faʻaaogaina le 1.4 i le 2.0 kapoti o le tino o le tino ma le toe faaleleia. Mo le 70 kilomita (154 lb) tagata taʻitoʻatasi, o lenei faaliliuga i le 98 i le 140 kalama o le porotini i le aso.

PEA PORCISS ACTRESS: A faʻaaoga e le PoR Porotini o lau Peraimeri Power Poronar Manulaun, e mafai ona e mulimuli i nei taʻiala lautele. Peitaʻi, e taua le maitauina o le pictor pictor e teisi i le methineine faʻatusatusa i le meaola, o lea e mautinoa ai se fesuiaiga o meaʻai.

Taimi ma tufatufaina: faʻasalalau atu lau porotini i le aso atoa e taua mo le sili ona lelei maso poʻo le arasis. Fuafua mo le 20-40 kalama o porotini i le 'aiga, ma le 3-4 ni taulaga e toe tusia tutusa i le aso atoa. O lenei faiga e fesoasoani ai i se lelei o le porotinitituti ma lagolagoina le faʻamamaina o le faʻafouina ma le tuputupu aʻe.

Post-Commout Baccuttion: Faʻaaogaina Pea Porotini i totonu o le 30 minute i le 2 itula pe a mafai ona fesoasoani lau galuega ma le mafai. O le tautua o le 20-40 kalama o Pea Porotini Post-faamalositino e masani ona fautuaina.

O mea taʻitoʻatasi e mafaufau ai:

- Vaega o Tino: Afai o loʻo e vaʻai e fausia maso ao e faʻaititia le gaʻo maua, e ono manaʻomia le inuina poʻo le maualuga o le mea ua fautuaina.

- Aoaoga i le Lalolagi Atoa ma Faʻafitauli: E tele naua ma masani toleniga sauniga mafai ona manaʻomia le maualuga o powertan horket e lagolago ai toe faaleleia.

- Tausaga: matutua tagata matutua ono aoga mai le maualuga o porotini mea e fai ma orgat tausaga-e fesoʻotaʻi ma le asoa le mafaufau (sarcopenia).

- aotelega kalori lagona: mautinoa o lau poronini o porotike fetaui i totonu o lau aotelega calorie sini sini, pe o oe taulai atu mo fale gaosi.

Mataʻituina ma fetuunai: Tausia o lou alualu i luma ma fetuunai laupi posafaia e pei ona manaʻomia. Afai e te le o vaʻai i le manaʻomia maso le tuputupu aʻe, atonu e te manaʻomia le siʻitia o lau porotini instrate pe fetuunai isi itu e pei o le atoa kaloli.

Faʻalavelave le tele o mea e mafai ai ona sili atu le soʻoga: A o le maualuga o le porotini o loʻo saogalemu mo le soifua maloloina o tagata, o le soona taumafaina o le proctiests oona poʻo se mea e le mafai ona ola ai le proctie. E taua le maua o le paleni sao e lagolagoina ai au sini maso-fale e aunoa ma le mafua ai aafiaga leaga.

Faatumu meaai: Manatua o le porotini na o ia e le lava mo sili ona malosi maso tuputupu ae. Mautinoa ua e faʻaaluina foi le faʻaaluina o le feaveaʻi ma le toe faaleleia, faʻapea foʻi ma le taua gaʻo mo hormone gaosi ma le soifua maloloina lautele.

O le mulimuli i nei taʻiala ma le faʻalogo i lou tino, e mafai ona e faʻamaonia le sili ona lelei o le pelega or porotini e faʻaumatia ai aso uma mo maso tuputupu aʻe. Manatua e mafai e manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi ona eseese, ma feutanaina ma se tusitusiga resitala poʻo le taʻaloga taumafa mafai ona fesoasoani ia te oe ia fatuina se filifiliga meaʻai ma manaʻoga.

 

Mafai Pea Poroterin mafua ai ni isi itu aʻafiaga poʻo ni mea tau faʻataulaitu?

A o Poa Porotini e masani ona faʻatautaia e le toʻatele o tagata taʻitoʻatasi, e taua le nofouta i mea e ono tupu ai aafiaga poʻo le tausuasua mataupu e ono tupu. Malamalama i nei mea e ono fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe i le faia o se filifiliga mautinoa e uiga i le aofia ai Poa Ponotini i lau meaʻai ma pe faʻafefea ona faʻaititia ni faʻafitauli leaga.

Masani Fuafuaina Mataupu:

1. Bloot: O nisi tagata e ono poto masani i le taʻele pe a oʻo i le taimi muamua na folasia ia Poa pefu i a latou meaʻai. E masani ona mafua ona o le maualuga fiber asts i Peas, e mafai ona mafua ai ona gaosia le kesi i le fuafuaina o le fuafuaina.

2. Kasa: e tutusa ma le sologa lelei, faʻateleina le gaosiga o se itu masani o le aoga pe a taumafaina pelega poʻo le aofaʻi e le masani ai.

3. O le manava o le manava: I nisi tulaga, tagata taʻitoʻatasi ono mafai ona tofoina ai le le fiafia le manava poʻo le faʻanoanoa pe a faʻaalupi posa, aemaise lava pe a latou i ai maʻa agavaʻa.

4. O le manavaina poʻo le diarrrhea: o suiga i totonu o le Bowel gaioiga e mafai ona tupu pe a folasia se vailaʻau fou O nisi tagata e ono maua le manava ona o le siʻitia o le siʻitia o le fiber o loʻo iai, aʻo isi e ono aʻafia ai le fiafia.

 

Allergic tali:

Sa avea pea ia Pea Alergies, o loo i ai. O auga o le Pea Arleang mafai ona aofia ai:

- Faʻaiuga o le paʻu (hives, mamafa, poʻo le eczema)

- Digitive Devicetoms (Nausea, Vamople, pe manava tiga)

- O le manava o le manava (wheezing, tale, pe faigata ona manava)

Afai e te masalosalo i se pining, e taua tele i le feutagai ma se tagata o le tagata o le gaioiga mo le faʻailoaina o le faʻailo.

 

Mea e ono mafai ona le paleni:

1. O le mea e ono tupu ai: Pea Porotini e maualuga i le Mama, lea e mafai ona maua ai ni tikeri a Acid Acid i le tino. Mo tagata taʻitoʻatasi e faʻailo pe o se talaʻaga o le gout, o le soona taumafaina o pi porotini e ono faʻateleina ai faʻailoga.

2. Minerale Spartuption: Peas aofia ai Phytates, e mafai ona fusifusia i minerale e pei o uʻamea, zinc, ma kalisiu, ono faʻaititia ai o latou faʻaaogaina. Ae ui i lea, e masani lava o se aafiaga taua seʻi vagana o le Por Porotini o loʻo taumafaina i le tele o aofaiga tele poʻo le o le orward orpotin punavai.

Faagavaia aafiaga i aafiaga:

1. Faʻatulagaina Fofo: Amata i le laititi o le Poa Porotini ma Faʻasolo faasolo ina faalavelaveina lau meaʻai e faʻatagaina ai lau numera numera e fetuunai.

2. H Hydration: Faʻamaonia le lava o le suavai o loʻo i ai pe a faʻatauvaʻa pi porotini e fesoasoani e puipuia le manava ma lagolagoina le alavai.

3. Enzyme Sopoiams: Mafaufau e ave le lanu engzedive unzyme, aemaise lava i latou e fesoasoani i lalo o le carbohydrates carbohydrates, e faaitiitia ai kesi ma tafega.

4. Paleni Paleni: Faʻapipiʻiina o le tele o faʻafitauli o Porotini o loʻo ia mautinoa se paleni o le Anono Amod Accounts

5. SAUNIUNIGA MAUA: Afai e faʻaaoga Poa Porotini Powder, faʻafefiloi atoa ma le suavai e puipuia ai le paʻu, lea e mafai ona mafua ai le le fiafia o le tino.

6. Time: faʻataʻitaʻiga ma le taimi o lau pi oction o le taumafaina. O nisi tagata e ono faigofie ona e fagofi pe a faʻaaogaina ma meaʻai nai lo le gaogao manava.

7. Tulaga taua: Filifili maualuga-lelei,Organic Poa PorotiniOloa e leai se totogi mai le faʻaopoopoga ma faʻapipiʻi, e ono mafua ai ni faʻaopopoina o mataupu tau le tau.

Tagata Eseesega:

E taua le maitauina o tali a le tagata lava ia e mafai ona fuaina. A o nisi tagata atonu e ono oo aafiaga i aafiaga eseese, o isi e sili atu le nofouta. O vaega e pei o meaʻai masani, o le soifua maloloina o Gat, ma le agaalofa taʻitasi e mafai ona faia se sao i le lelei o Poka Porotini ua taliaina.

 

Manatu Taimi umi:

Mo le sili ona soifua maloloina tagata, o le taimi umi o le taumafaina o Pea Porotini ua manatu saogalemu. Peitaʻi, e pei o soʻo se taua taua o fefaʻaaliga, e fautuaina e mataitu lou soifua maloloina ma feutagai ma se fomaʻi poʻo ni au popolega mo le soifua maloloina.

I le faaiuga, aʻo le PEA Pororin e mafai ona mafua ai ni mea tau fuafuaina poʻo itu e mafaufau i nisi tagata taʻitoʻatasi, o le a matua agamalu ma e masani ona tuʻulafoaʻiina. I le nofouta i mea e ono aʻafia ai aafiaga ma ave ni sitepu e faʻaititia ai latou, o le a mafai ona e faʻavaivaia le per porotini i lau meaʻai ma le soifua maloloina.

O mea e faʻatumauina ai polokaina o meaola a booriway i le aofia ai tapulaʻa o faʻatonutonuga ma faʻamaumauga o mea e taua i le aoga. O le lalagaina o se 'au o tagata poto masani o tomai ma tagata atamamai i le faʻasoaina o le vasega, e taua tele i le matou manaʻoga faʻapitoa e pei o latou manaʻoga faʻapitoa. Tuuto i le momoliina atu o auaunaga a le aufaasālatila, o loʻo i ai i le faʻaaogaina o meaola, suʻega faʻapitoa, ma le faaooina atu, uma e agai atu i le faʻatupuina o se mea lelei mo a matou tagata faʻatau. Faʻatuina i le 2009, ua tulaʻi le kamupani o se polofesaSaina o le Porotic Poa Porotini Powder, taʻutaʻua mo oloa na suia sooa viiga mai tagata i le lolotu o le Lotu i le Lotu. Mo fesili e uiga i lenei oloa poʻo nisi taulaga, o tagata taʻitoʻatasigrace@biowaycn.compe asiasi i le matou 'upega tafaʻilagi i le www.biwaynutnunmin.com.

 

Faasino:

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