Tala Fou - O le a le Vitamin B12 lelei?

I. Folasaga

Vitamini B12, O se meaʻai masani o loʻo taʻua o le "malosi Vitimin," Taʻalo se tiute taua tele i totonu o le tino o le tagata. O le tala lea Faavae Delws i le tele o penefiti o lenei taua mamanturant, suʻesuʻe lona aʻafiaga i lo tatou soifua maloloina ma le soifua maloloina.

Ii. O le a le aoga o le soifua maloloina o vitamin B12?

O le taua o le matafaioi a Vitamini B12 i le Celular Galuega

Vitamini B12, o loʻo iloa foi o le cobalamin, o se vai-samasama vitamin e taua tele mo le faʻatinoina lelei o tatou sela. E aofia ai i le tala o DNA ma Logisini o le mita aga lea, e taua mo le tausiga o neura ma le gaosia o sela mumu ma le gaosiga ole mumu toto. O le matafaioi a le Vuimini i nei faiga e masani ona le toʻa fia iloa, ae e taua tele mo le lagolagoina o lo tatou soifua maloloina.

Neurological Soifua Maloloina ma le B12 sootaga

O se tasi o aoga sili ona taua o vitamini B12 o lona aafiaga i le maloloina o le soifua maloloina. E taua i le gaosiga o Megan, o le gaʻo o mea e tau ai neula o neula ma faʻafaigofieina le vave feʻaveaʻi o faʻafitauli o neura. O se faaletonu i vitamini B12 mafai ona oʻo atu i le faʻanoanoa, lea e mafai ona iʻu ai i neurological faʻaletonu e pei o Perporal neuropathy neuropathy neuraway.

Le mumu mumu sela fale gaosi: B12's matafaioi i Hemoglobin gaosiga

Vitamini B12 o loʻo tuʻufaʻatasia foʻi i le gaosiga o Hemoglobin, o le porotini i mumu sela e kane o siama i le tino atoa. A aunoa ma le tulaga talafeagai o lenei vitamini, o le tino o le tino e gaosia sela mumu o le toto, e tau atu i se tulaga ua iloa o le megaliablactictic anemia. O lenei tulaga e iloga i le gaosiga o lapoa, matua mumu mumu sela ua le mafai ona galue lelei.

O le mea e aoga ai ma le B12

O le soifua maloloina o le vitamini B12 ua atili ai ona iloa. Suesuega ua faʻaalia ai lena tulaga lelei o lenei vituna mafai ona faʻaleleia manatua, manaʻoga faʻapitoa, ma le aotelega o galuega faʻatino. Ua talitonu o le matafaioi a B12 i le faatusatu o neurotonmitamitmitemantersterstersters waysevers o le faiʻai, fesoasoani i le tele o penefiti.

O le anti-agingung nutimone: b12 ma le tino soifua maloloina

Vitamini B12 E masani ona le amanaia i talanoaga e uiga i le paʻu ma le ola maloloina, ae e faʻapena ona taua tele i le faʻatumauina o le paʻu o le paʻu. E taua i le faʻaogaina o kolagese, o se porotini e tuʻuina mai i fausaga ma le malosi i le paʻu. A o matua matutua o tatou tino, ma faʻaopopoina le faʻamalosiʻau B12 B12 E mafai ona fesoasoani e faʻaumatia ai lenei faʻafanua.

O le Vegetarian Dilemma: B12 ma le faia o mea

Vitamini B12 o loʻo i ai i le tele o oloa, o le faia o se luʻiga mo vegears ma vegans e maua ai lava tulaga e ala i meaʻai na o oe. E mafai ona oʻo ai i se faʻaletulafono, lea e mafai ona iai ogaoga mafuaʻaga o le soifua maloloina. Mo na o mea na teʻa i lalo, e taua le sailia o B12-faʻamalosia meaʻai pe iloilo le faʻaopoopoina ina ia mautinoa latou te faʻamalieina o latou manaʻoga meaʻai.

III. O a faʻailoga o le vitamini B12 le atoatoa?

Vitamini B12 le atoatoa mafai ona faʻaalia i ni auala eseese, e aʻafia ai faiga eseese i totonu o le tino. O nisi nei o faʻailoga ma faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei faaletonu:
Anemia-tala faatusa:
Vitamini B12 e taua tele mo le gaosiga o sela mumu toto. O se faaletonu e mafai ona oʻo atu ai i le Anemia, faʻailoaina i faʻailoga e pei o le lelava, Dizizy, faapalepale, ma tele le fatu fatu.

O faʻailoga faʻailoga:
O le faaletonu i vitamini B12 mafai ona faaleagaina neura, tau i neuropathy. E mafai ona mafua ai le faʻamamaina o le paʻu, le mautonu, vaivaiga, ma le paleni faʻafitauli.

Myelopathy:
E faasino lea e faʻaleaga le tapō, o fea e mafai ona mafua ai faʻafitauli, le mautonu, malulu, ma faigata, ma faigata i le faʻatupuina o le tino tino e aunoa ma le sailia.

Demonsia-pei o faailoga:
Vitamini B12 Defficency na fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le paʻu ma amioga masani, e mafai ona tutusa ma desarenia. E ono aofia ai le manatua o le mea leiloa, faʻafitauli i le tagata lava ia-tausi, ma le le mafai ona iloa e uiga i le mea moni ma faʻalogo.

O isi faailoga:
O faʻailoga faaopoopo o vitamini B12 le atoatoa e mafai ona aofia ai se maualalo paʻepaʻe faitauga sela sela, faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o faʻamaʻi, o le le tusa o le toto.

Gaistroninist Mataupu:
O auga e pei o le leiloa o le manaʻo, o le le mautonu, ma e mafai foi ona auai mai le manava i mataupu o vitamini B12 le atoatoa.

Manatu ma le mafaufau loloto:
O nei mea e mafai ona i ai mai le agamalu le atuatuvale po o le popole i le le mautonu, defies, ma le mafaufau i mea matuia.

Tofotofoga o le Tofotofoga Suesuega:
I le suʻesuʻeina o le tino, atonu e maua e fomaʻi se vaivai, televave o le saoasaoa, po o lima-lima-lima, tasi o anemia. Faʻailoga o Neuropathy atonu e aofia ai le faʻaititia lagona o vae ma matitiva manatunatuga. O le le mautonu poʻo ni faʻafitauli o fesoʻotaʻiga e ono fautuaina ai demoni.

E taua le maitauina o le faʻailoaina o Vitamini B12 Defficancecy e mafai ona luʻiina ona o le sili atu o faʻailoga o ia faʻailoga soifua maloloina. Afai e te masalosalo i le le lava, e taua tele le sailia o se fautuaga faafomai mo le sailia talafeagai ma togafitiga. Toe faaleleia e mafai ona faʻaaluina le taimi, ma le faʻaleleia atili o le faifai pea ma o nisi taimi e manaʻomia ai le faʻaopoopoina o le umi faaopoopo.

Iv. Faaiuga: O le Malaga Mataʻutia o le Vitamin B12

I le faaiuga, Vitumit B12 o se mea aoga ma le tele o penefiti, mai le lagolagoina o le matata faʻamalosi tino ma faʻatumauina le faʻamaoni o le fola toto. O lona taua e le mafai ona tele, ma faʻamautinoaina le talafeagai ma le tasi o tagata e tatau ona avea o se faʻamuamua atili i se tasi o loʻo saili le ola maloloina. Pe ala mai meaʻai, faʻaopoopoina, poʻo se tuʻufaʻatasiga o mea uma, vivimin B12 o se maʻa maualuluga o le soifua maloloina olaga.