Tala Fou - O le a le mushroom kofe lelei mo?

I. Folasaga

Faʻafeiloaʻiga

Mashroom kofe, o se tala fou e mafai ai ona osofaʻia le ie puipui o le kofe ma le aoga aoga o vailaʻau o vailaʻau, ua sili atu ona alu i le lauiloa. O lenei tulaga ese o loʻo iai se auala faʻaletino i le lelei, faʻailoa ina ia faʻamalosia le aga faʻaalu o loʻo faʻamalosia ai le faʻatinoina o galuega, ma faʻamaloloina mafatiaga. E ala i le malamalama i mea taumafa, penefiti o le soifua maloloina, ma ni mea e mafai ai ona fai ni faʻalavelave o loʻo tuufaatasia e le auʻavaleina o lenei mea taua i aso uma.

Tala o le tala o le mushroom kofe

Machroom kofe muamua e aofia ai le kofe o le kofe ma se paluga o le scredrolless meshrollerooms. O mea taua e masani ona aofia ai chaega, o Reone, ma Celeseti, e faia uma fanua e faamalosia. E le pei o le kofe fekiki, lea e faʻaosofia ai le kafeini, o mushroone kofe e faʻasaoina ai le palepale tino afifiina, e aofia ai anotistidants, poʻo le tinoola faʻapitoa.

Soifua Maloloina o le Mele kofe kofe

O le vailaau o vailaau na faʻaaogaina i le faʻapotopotoga faʻaleaganuʻu a Saina mo senituri. O le tuufaatasia na aveeseina mai i nei fungi, ua lauiloa o Adaptogens, e ono faʻamalosia ai le tali a le tino i mafatiaga. Talu mai le 1970, na suʻesuʻe ai e tagata suʻesuʻe le gafatia tau soifua maloloina o nei arseptogenas.

Peitai, e taua tele le matauina o le tele o suʻesuʻega, e faʻavae i luga o faiga fatu poʻo le fale suʻesuʻe, ma le utiuti lelei o tagata. O le iʻuga lea, faʻaaoga tatau suʻesuʻega i le soifua maloloina o tagata ile soifua maloloina ole tagata soifua. E le gata i lea, o nei suʻesuʻega e masani ona e le masani ai i le mashroom kofe, tuu le le mautonu e uiga i le tuʻufaʻatasia o maso ma kofe pi.

A o le vailaau o le vailaau ma le kofe taʻitoʻatasi e maua ai le faʻamaonia o penefiti, numera o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma muhroom kofe e tumau le le fuafuaina. E ui i lea, o suʻesuʻega faasaienisi ua motusia nisi fetuunaiga a le soifua maloloina o falemaʻi o vailaʻau:
Faʻaleleia o le le fiafia: O le suʻega-tifola suʻesuʻe na faʻaalia ai o le turkey siltil ma o lona vaʻai e faʻaalia ai le faʻailoaina o mea e iloa ai.
Avanoa mo le kanesa Puipui: Aitematilima ua faʻaalia ai le Mane's Mane, o Regie, Weteʻe, ma Cordyceps e mafai ona ofoina atu le lagolago a le kanesa ma le faʻailoga.
Antiulcer: Suʻesuʻega na faia i luga o isumu o loʻo taʻu mai ai o congachom potu e ono fesoasoani tele i taua.
Anti-Allergenic (meaʻai meaʻai): Tofotofoga-suʻega suesuega na faʻaalia o chogac potu e mafai ona taofia ai le gaioiga o le fale teu oloa i nisi o meaʻai.
Faamaʻi o le fatu: Ua faʻaalia e nei nisi vaega o loʻo fuafua e ono maua ai le tulaga o le toto, mafua ai le lamatia o faʻamaʻi o le fatu fatu.
E ui i lea o lenei faʻamaoniga lauiloa, e iai taimi e manaʻomia ai le faia o aʻoaʻoga ia i lalo o le soifua maloloina.

Mea e mafai ona tusia

A o le Melehron Soull e seasea lava o le tele o aoga o le soifua maloloina, e taua ai ona e nofouta i ni mea e mafai ai ona faʻailoga ma manatu. O nisi tagata e ono aʻafia ai ni faʻafitauli o le elemene i mea faʻapitoa maso o meaʻai ma le kofe. E le gata i lea, fegalegaleaiga faʻatasi ma vailaʻau e mafai ona faʻalavelave, aemaise i tagata o le a masiʻiina ni toto poʻo ni faʻamalosi tino. E taua tele i le faʻatalanoaina ma se fomaʻi o le soifua maloloina ae leʻi aofia ai le kukaina o le kofe i totonu o lau meaʻai, aemaise lava pe afai o loʻo ia te oe tulaga o le soifua maloloina poʻo o loʻo faia vailaʻau o le gaioiga.

E le gata i lea, o le lelei ma le maua mai o maso kofe o oloa e mafai ona ese. Ina ia faʻateleina penefiti, opt mo le maualuga-lelei oloa mai le igoa igoa o le faʻamuamua e faʻamuamua ai le marcord ma faʻamalosi tino. Tagata eseese e fesuisuiai i le tali atu i le muhroom kofe e taua foi e mafaufau. E ui o le toʻatele o tagata na te mauaina ni aʻafiaga lelei, e le taumateina isi suiga taua.

Faʻafefea ona tuʻufaʻatasia mushroom kofe i lau taumafataga

E mafai ona fiafia le kofe maso i le tele o auala, faʻatagaina mo le faʻapitoa o loʻo popole ai i mea e fai i tagata taʻitoʻatasi ma meaʻai o meaʻai. O lona loloto o se faʻaopopoga o le faʻaopopoina o le soifua maloloina o le soifua maloloina. Nei o ni metotia ma fesoasoani mo le aofia ai le tele o le kuka kofe i lau masani i aso uma.

Shewing auala ma fua faatatau

Sisina kofe:O lenei metotia o se tasi o le sili ona faigofie ma faigofie auala e saunia ai le kofe kofe. Na o le fefiloi o lau mea e te fiafia i ai le vai kofe ma le mashom efuefu i le 1: 1 fua faatatau. O le Drip Work Scort o le a aveese ai le manogi ma penefiti o le kofe ma le kofe, e mafua ai le lamolemole, tamaoaiga tamaoaiga. Mo i latou e fiafia i se lagona malie, mafaufau e faʻaaoga se maualuga maualuga o le maso efuefu i le kofe.

Falani Press:Mo se sili sili ona malosi tofo, o tagata Farani o se filifiliga lelei. Tuʻufaʻatasia le eleele eleele kofe ma le mashrom efuefu i le au lolomi, ona faʻaopopo lea o le vai vevela. Faataga e faʻapipiʻi pe tusa o le fa minute ae leʻi oomi i lalo le plunger. O lenei metotia faʻaleleia atili ai nota o le lalolagi o mamoe, fausiaina se ipu o loʻo faʻamamaina uma e faʻamalieina ma le maloloina.

Pour-luga:O lenei metotia faʻatagaina mo le faʻatonutonuina o le faʻaaogaina o le showing gaioiga, e mafai ona faʻalauteleina le tofo o lau maso kofe. Faʻaaoga se potu i luga o le kone ma faʻamama, faʻaopopoina se paluga o le kofe ma mashom efuefu. Lemu lemu le vai vevela i luga o malae i se lapotopoto i se liliuga, tuu le kofe e fuga ma tatala lona manogi. O lenei metotia e lelei mo i latou e talisapaia le tele o tofo i la latou kofe.

Ulugalii le kuka kofe:Mo se kulimi kulimi, frothy broverance, mafaufau o le fefiloi o lou maso kofe ma vai vevela, meaai susu, pe popo susu. Lenei e le gata faʻateleina le tino ae faʻaopopo foi se tau manaia o loʻo faʻatumuina ai le lalolagi i fafo o maso. Faʻaopopoina se mea o le Cinnamon, vanila, pe o se sipuni tele o le kacao e mafai ona siʻitia le meainu, faia o se suega ma le soifua maloloina.

Utud chehroom kofe:A o le vevela o loʻo tulaʻi mai, o le gaʻo o le mumu kofe e avea ma mea e faʻafouina ai. Solia lau kofe e pei ona masani ai, ona tuu ai lea. Liligi luga o le aisa ma faaopoopo lau filifiliga o le susu po o le suamalie. O lenei faʻafitauli tele e taofi ai le aoga o le soifua maloloina a o saunia se malulu, alofaga meainu e atoatoa mo aso mafanafana.

Fautua mai le fesoasoani tele

Mauaina o le saʻo o le tautua tele o le taua mo le faʻateleina o penefiti o le mahroom kofe. O se masani tautua e aofia ai le tasi i le lua sipuni ti o le mashroom efuefu i le ipu. Mo na mea fou i le mush potu, e amata i le tasi sipuni ti faʻatagaina lou tino e fetuunai ai i mea ese ma aʻafiaga. Faasolosolo faʻateleina le aofaʻi e pei ona manaʻomia, ae ia e manatu o lau aotelega o le kafeini kafei, aemaise pe a e tuʻufaʻatasia ma kolisi masani.

Uaea ma isi meaai maloloina

Ina ia faʻalauteleina atili le tala o meaʻai o lou mahroom kofe, mafaufau e faʻaaoga ma isi meaʻai maloloina. O nisi nei o fautuaga:
Nati ma fatu: O almonetu, uili uila, ma e lelei fua o fua o faigata, o polaiga, ma le fiber. Fiafia i le lima i luga o lou mashron kofe kofe mo se faʻamalieina ma le lelei meaai mama e faʻatumuina ai ni penefiti o le meainu. O le soifua maloloina gaʻo i nati e mafai ona fesoasoani e faʻamalosi ai le eletise eletise eletise, saunia le malosi tele i le aso atoa.

Berries:Fou pe faʻaʻaisa fou, pei o bluebiries, strawbiries, poʻo raspberry, e mauoa i saito ma vitamini. O lo latou manogi masani e mafai ona faapaleniina le lalolagi o manogi o le mahroom kofe, faia mo se tuufaatasiga tuufaatasiga. Mafaufau e faaopoopoina se lima o le beres i lau taeao po o le lamolemole i autafa o lau kofe mo se meaai o meaai.

Okeni:Tuufaatasia mushroom kofe i lou taeao sulu i se olaga malosi i le aso. Faʻataʻamilo faʻatasi au mea e te fiafia iai, o le laumei, o le sipuni o porotini efuefu, ma se ipu o coolch kofe kofe mo se meaʻai. O lenei tuʻufaʻatasiga e le naʻo le faʻaleleia atili o le tofo ae o loʻo maua ai foʻi se meaʻai lelei foi.

Oatmeal po o le po o le poFaaosoina se sipuni ti o le mahroom kofe i lau taeao o lau taeao po o le po o le po o oats e mafai ona faaopoopo le loloto o le tofo ma le soifua maloloina. O le pito i luga ma fualaʻau, nati, ma le timu o le meli mo le 'aiga o le taeao e taofia ai oe atoa ma malosi.

Oloa Fafo Mea Faigofie:Faʻataʻitaʻiga ma le faʻaopopoina o le mashroom Powder i lau mea e te fiafia iai e sili ona e fiafia iai, pei o muffins poʻo le malosi o pa. Lenei e le gata faʻateleina le aoga o le aoga ae faʻailoa atu foi i se tulaga tulaga ese e mafai ai ona ofo ma fiafia i lau tofo. Mafaufau e fuaina e aofia ai fatu atoa ma mea sili ona suamalie e fai ai se paleni paleni.

I le tuʻufaʻatasia o le kuch potu o le kofe i au meaʻai i nei metotia ma paga, e mafai ona e fiafia i le aoga faʻalemafaufau a le soifua maloloina aʻo le toe faʻatupuina se mea suamalie ma faamalieina. Pe e te manaʻo i ai le vevela poʻo le malulu, palu poʻo le palu, mushroom kofe e ofoina atu se mea faitino ma le soifua maloloina i lau masani i aso taʻitasi. Talia le avanoa e faʻataʻitaʻia ai ma mauaina faʻatasiga e oʻo lava i le tele o le tele ma lou olaga.

Faaiuga:

O le kofe mama na tulaʻi mai i se mea e maua ai le manuia, o le ofoina atu o se vaega tele o agavaʻa o tamaoaiga. I le tuʻufaʻatasia o mea e fai ai le oona o le kofe ma le aoga aoga o vailaʻau mai fafo, e mafai ona ausia e lenei tulaga ese, faʻasao le soifua maloloina, ma le malosi. E pei ona lauiloa le lauiloa o le mulu moe, e ono avea ma vaega taua o le lelei o laufanua laufanua, faʻamalosi tagata e faʻalelei lelei lo latou soifua maloloina ma le ola maloloina.