Folasaga:
Broccoli, o se peleue pele ma se talaʻaga o tafaoga faamasani i le seneturi ua leva ona faamanatuina mo le tulaga ese o le taumafaina. Talu ai nei, o le siʻitia o le 'eleʻele o le abccoli e pei o se meaʻai taumafa maua maua maua ai le fiafia tele ona o faʻamanuiaga o le soifua maloloina. I le vaega tele e lanu, o le a tatou aveina i totonu o le lelei lelei o Broccoli e ave ai le malamalama i le auala e mafai ai ona alualu i luma lou manuia.
O le a le broccoli?
Broccoli (Brassica Olearaca Vali. Iagaca) o se laau lanumeamata na maua i le kapisi aiga (Keous Brassure o 'aina e' aina Ua faʻavasegaina Brocololi i totonu o Italia faʻafaileleina vaega o ituaiga o meaola fatu. Broccoli e tele fugalaʻau fugalaʻau, e masani lava uliuli lanumeamata, faʻatulaga i se laʻau-pei o le fausaga i fafo mai le mafiafia stalk e masani lava e lanu lanumeamata. E siomia le tele o ulu o fugalaau e lau. Broccoli pei o le kaulifila, o le mea e ese ae o le masani a le masani ai o le Brasssaca ituaiga.
E mafai ona 'aina pe o le mea e kuka ai. Broccoli o se vaega tele o vitamini C ma vitamini K. O mea taua o lona ofuvae
Raprini, o nisi taimi e taʻua o le "Broccoli Rabe", o se 'eseʻese ituaiga mai le Broccoli, o loʻo avea ma ulu, ma o se ituaiga o le taʻavale (Brassica Rapa).
O le a le broccoli extrank pewder?
Broccoli Exprack POWDER o se foliga maualuga o Broccoli na liliu i totonu o se vai faaopoopo. E faia e ala i le faʻamago ma oloina le Broccoli i se lelei paʻu, e taofi ai lona meaʻai mama. E iloa lelei le tulaga maualuga o Broccoli mo le maualuga o vitamini, minerale, asoa, ma le fiber. Broccoli Exprack Powder e masani ona faʻaaogaina o se auala faigofie e faʻaopopo ai ni meaʻai i lau meaʻai e aunoa ma le taumafaina o le tele o le broccoli. E mafai ona faʻafefiloi i le sulu, suavai, pe faʻaopopo i le tele o auala e pei o se meaʻai taumafa.
O le vaega sili ona malosi o le broccoli ext bywder:
(1) sulforaphane:O lenei faʻavae o se tasi o le sili ona lelei-suʻesuʻe malosi mea faigaluega i Broccoli. E lauiloa i lona malosi Anotioxidant ma Anti-Bormammatic meatotino. Sulforaphapne ua talitonu e lagolago ai ni faiga sili atu i le tino ma ono maua ai le ono mafai ona tupu faapopoleina.
(2)Glucosinolates:O mea ia o SLFUR-aofia ai tufuga o loʻo maua i Broccoli ma isi fualaʻau faʻasaina. Gluecosinonolates ua nutimomoia i totonu o ni biologically geotacally raine ua sili ona lelei (aofia ai sulforaphane. O loʻo ia i latou foʻi anotioxidant ma Anti-Bormammatory meatotino ma e fesoʻotaʻi ma le mafai ona fai ma le tamaoaiga cardiovascular.
(3)Vitamini c:Broccoli Exprack Powder o loʻo aofia ai le tele o le vitarion c, o se mea taua mo mea e mafai ai ona e faʻaaogaina, collaguen gaosiga, ma anoanoxidater puipuiga.
(4)Fiber:Broccoli o se mea lelei o meaʻai fitrey fiber, aofia ai ma le sili atu uma ma le le mafaufau ma le le mafaufau. E taua tele le fula i le faʻasolitulafono o le soifua maloloina, suka eletise faʻatonutonu, ma faʻalauiloa lagona o le atoa ma le lelei.
(5)Vitamini ma minerale:Broccoli Exprack Powder o loʻo i ai ni ata ma minerale, e aofia ai vitamini k, Vitamin A, Flet a, Pareta, Paagapa, ma Magasatu. O meaʻai ia taʻalo i ai matafaioi eseese i le lagolagoina o le soifua maloloina ma le ola lelei.
(6)Polyphnonols:Broccoli ma le pito i luga o le Powder o loʻo i ai i le tele o tomeni, o loʻo taʻua ai le vaega o loʻo taʻua o latou Atioxidant ma Anti-Bormammary meatotino. O nei tuʻufaʻatasia e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina penefiti e fesoʻotaʻi ma le faʻaaluina o le broccoli.
E taua le matauina o le faʻavae faʻapitoa o mea leaga i le broccoli e mafai ona eseese e faʻatatau i le gaosi auala ma le mafuaʻaga o le broccoli faʻaaogaina.
Soifua Maloloina o Brocaclili springs
Broccoli fasi ua mauaina ia maua mai le manuia o le soifua maloloina ona o lona tulaga ese o mea faigata. O lenei vaega o le a faimalaga i ni auala eseese e faʻaalu ai le faʻaleleia o le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le soifua manuia.
Faaitiitia le lamatia o tagata kanesa:Ua fautuaina e suʻesuʻega o le Broccoli vaega e mafai ona faia se matafaioi o le faʻaitiitia o le lamatia o kanesa o kanesa, e aofia ai Prostate, susu, ma le Kolisi oona. O le maualuga o tufuga i Broccoli e aveʻesea, pei o le sulforaphane ma glucosinones, ua faʻaalia ai le faʻatupuina o le tuputupu ae o le kanesa o le kanesa ma faʻalauiloaina o lo latou faʻaumatia. O nei tuufaatasiga ua maua e iai ni aafiaga anti-Wadicnogenic e ala i le faʻatulagaina o auala cebour ma faʻalauiloaina o le mafuaʻaga leaga.
Anetioxidant ma Anti-Borgematory Aafiaga: O le Broccoli extrack e lauiloa mo lona malosi anotioxidant ma anti-borgemtary meatotino. OxIDIDICATIMURD HORGRDE MA LE POTOGI O LE FAʻAFAIFAIGA I LE NUMERA I LE NOFOAGA FAʻAVAVAU FALE, aofia ai maraiiovascular, o faʻafitauli o le conaboline. O le Atioxidants i Broccoli e aveʻesea, e pei o SLLFORARAPHAIN ma vitamini C, fesoasoani e le mafai ona faʻaoʻoloto le tino, faʻaititia le faʻaleagaina o le tino. E le gata i lea, o le Aneti-Insemmomat meatotino o Broccoli e mafai ona fesoasoani i lalo ifo o le tele o le alualu i luma tulaga, lagolago aotelega soifua maloloina.
Capheovascular Soifua Maloloina Lagolago: Broccoli o loʻo faʻaalia o loʻo faʻaalia e maua ai ni aʻafiaga lelei i luga o le cardiovascular. Muamua, o le maualuga o aano o vaʻa ma asini anotifi na fesoasoani i le faʻatonutonuina o le toto toto e ala i le faʻalauiloaina o le soifua maloloina toto totoga ma faʻaititia ai le puniti i tufuga. Lona lua, o tuufaatasiga i broccoli nisi, aemaise lava i le glucosinolates, atonu e sao atu i le faʻaititia o le sili atu o le BLLL Cholesterol, O lalo LDL Whisterol Landy mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fausia o le arteral spique ma faʻaititia le tulaga lamatia o fatuga fatufatuga o fatu ma le fatu o le fatu.
O le faiaiga o le Faigamalo mo le Sopou:O nisi vaega na maua i le brokoli eseese, pei o le surforaphane lava, ua suʻesuʻeina mo a latou mea aoga i le faʻalauiloaina o le faiʻai o faiʻai. O lenei malosi malosi o loʻo faʻaalia ai le folafolaga i le puipuia o le faiʻai o le faiʻai e ala i le oxadrative faʻafitauli ma pupuga, e masani ona lagona i faʻamaʻi o Alzhemie. E le gata i lea, o le ANTIOCALAMA i Broccoli Expray mafai ona faaleleia le amio pulea ma puipuia tausaga-e fesoʻotaʻi ma le toto.
Faaleleia le faalelei: O le Broccoli e maua ai le mauoa i vitamini, minerale, ma phytochemics e lagolagoina se maloloina maloloina faiga. O le tuʻufaʻatasiga o vitate C, anotita (anitistitants, ma popcʻoazy e maua i Broccoli e mafai ona faʻaleleia le puipuiga o le tino e mafua ai faʻamaʻi ma faʻamaʻi. O nei pamu o loʻo fesoasoani e faʻamalosia ai le tali atu bruopea, faʻalauiloa le faʻaogaina o mea asoa, ma lagolagoina le gaioiga o sela puipuia, pei o sela masani ma T-sela masani.
Faʻaleleia le Faʻamamaina o le Soifua Maloloina: O le fiber anotusi i Broccoli pito i luga o se uiga taua i le lagolagoina o le soifua maloloina. Ua faʻaopopoina le tele o meaʻai i le fale fiva i luga o le nofoa ma faʻamalosia le malosi o le manava, auai i le puipuia o le manava. E le gata i lea, o alavava, e pei o se taimi e pei o se taimi e pei o se inisinia, nao ai meaai mo le manuia o le gagana siama. O le soifua maloloina o Gut Gilbiome e nonoa i vaega eseese o le manuia, e aofia ai le lelei o le gaioiga ma le soifua maloloina.
I le faaiuga, ia faʻaaluina le broccoli lapisi e mafai ona ofoina atu se tele o faʻamanuiaga o soifua maloloina. Mai le faaitiitia o le aʻafia o le kanesa ma faʻalauiloaina se faiga maloloina fatugava o le faʻamalosiga, faʻamalosia le le soifua maloloina, ma faʻaleleiina o le faʻaopopoina o le faʻaopopoina o le paleni. Peitaʻi, e taua le maitauina o iʻuga taʻitasi e ono suia, ma e fautuaina lava e fesoʻotai tomai faʻapitoa i luma o lau meaʻai poʻo le faʻaopopo masani.
O le a le aoga o le apalai o Broccoli extwal Powder?
Broccoli pito i luga e mafai ona faʻaaogaina i luga o pisinisi ona o lona taumafaina ma le soifua maloloina meatotino. O nisi o aoga aoga aoga e aofia ai:
Meaʻai ma meainu: Broccoli pito i luga e mafai ona faʻaaoga o se vaega o se mea i meaʻai ma meaʻai e faʻaleleia ai lo latou aoga ma le tau. E mafai ona faʻaopopoina ia faʻamalieina, faʻamalu, manula, supo, ma salati e maua ai le malosi o vitamini, minerata.
O oa:O le meaʻai o meaʻai e mafai ona faʻaaogaina ai Broccoli e suʻe ai le paʻu e fai ai meaʻai ma mea faigaluega. E mafai ona faʻapupulaina o se vaega faʻatatau o se faʻaopopoga pe tuʻufaʻatasia ma isi mea taumafa meaʻai e fausia ai faʻapitoa auala.
Cosmetics ma le pa puipui:Ona o lona Anotioxidant ma Anti-Borgemmatic meatotino, Broccoli Exprant Powder E mafai ona tuʻufaʻatasia i SAMI, faʻamaumautulalo, tulaga faʻapitoa, ma faʻamau e faʻaosofia ai le ola maloloina gofie ma aumai penefiti anti-mafaufau.
Fafaga manu: O le manu fafaga alamanuia e mafai ona aofia ai Broccoli 'ai le powder i manu felelei e faateleina ai a latou meaai meaai. E mafai ona faʻaogaina mo lafumanu, moa, ma meaʻai meaʻai e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina ma le soifua manuia.
Faleoloa:Broccoli pito i luga o le Powder ono mafai gafatia, e pei o le lagolago talafeagai, anti-pupfamis meatotino, ma le tatau ona talafeagai ai apalai o apaau vailaau. E mafai ona faʻaaogaina e pei o se mea o loʻo i ai i le faʻatulagaina o vailaʻau, vailaʻau, poʻo metotia poʻo oa vailaʻau.
Suʻesuʻe ma Atiga: Broccoli Exprant Powder e mafai ona faʻaaogaina i suʻesuʻega ma atinaʻe suʻesuʻega e suʻesuʻe atili ai penefiti. O saienitisi ma tagata suʻesuʻe e mafai ona faʻaaogaina i le faia o suʻesuʻega suʻesuʻega i meaʻai paleni, Farani, anosa, ma tulaga maloloina.
Aotelega, o le talosaga oona a Brokoli springs efuefu, o loʻo eseese o meaʻai, meainu, meaʻai, meaʻai, meaʻai, ma fomaʻi manu.
Tuufaatasia Broccoli 'ai i lou olaga
Tuufaatasi Broccolili e maua i lou olaga o se auala sili e selesele ai le aoga o le tamaoaiga o lenei malosi malosi. O nisi nei o ni fautuaga aoga mo le tuʻufaʻatasia o le broccoli e aofia ai lau masani i aso taʻitasi:
Filifili Maualuga-Lelei Broccoli entry faaopoopo:Vaʻai mo le igoa igoa o loʻo ofoina atu le Broccoli e suʻeina i se isi pepa. Ia mautinoa e faitau igoa ma siaki mo le tuʻufaʻatasia o le malosi o le malosi, pei o le sulforaphane, ia mautinoa o loʻo e maua le tele o lau faʻaopoopoga.
Mulimuli i ni taiala fautuaina:E taua le mulimulitaʻi i taʻiala fautuaina e tuʻuina atu e le faʻaopopoina o fanua gaosi pe feutagai ma se fomaʻi. O le soona soʻofaʻatasi e ono iʻu ai i aʻafiaga mataʻutia, ina ia taua ai le faʻamalosi i le faʻaaogaina o le tautua tautua tele.
Faaopopo Broccoli e aveese i ou lamolemole:Fefiloi se sipuni ti poʻo le lua o broccoli extract pewder i lau mea e te fiafia i ai lamolemole fua. O se auala faigofie ma fetaui lelei e tuʻufaʻatasia ai le pito i luga o lau masani i aso uma ae o le maʻei o soʻo se malosi e tupu ai le tofo.
Faafefiloi i supa po o sanuces:Faʻaopopo se sprinkle o broccoli ext bywder i supo, pulupulu, po o sauā mo se faʻaopopoga faʻaopoopo o meaʻai. E mafai ona faʻafefiloi pe a kuka pe naʻo le tautua muamua.
Aofia ai broccoli e aofia ai ofu o salati:Fausia se mea lelei o le faʻamamaina e ala i le fefiloi o broccoli e faʻaaoga ai le paʻu o le suauʻu olive, sua lemon, ma lau filifiliga o togalaau ma mea manogi. E le gata ona faʻaleleia le tofo ae o le faʻaopopo foi lea o se isi meaʻai e punou i ou salati.
Steam poʻo le faʻaʻailima fou o Broccoli:A o Broccoli e aofia ai ni faʻamanuiaga masani, aofia ai le fou broccoli i au meaʻai o se filifiliga sili lava. Steam po o le star-frry brooccoli slorets e taofi ai a latou meaʻai ma paga i latou ma mea e te fiafia iai brotein ma saito.
Tofotofo ma Broccoli extract fua:Vaʻai mo le faʻafanua o loʻo tuʻufaʻatasia e aofia ai Broccoli e suʻe pe faʻafetaui fua e aofia ai. Mai le pasta ipu e sikauti-fries ma o mea e fai ai oloa, e tele ni auala fatufatu e faʻaaoga ai Broccoli e aveese i lau kuka.
Ia Mafaufauga:O le iloa lelei o aoga atoatoa o Broccolint, e taua le ogatasi. Faʻalauiloaina i totonu o lau masani i aso taʻitasi ma faʻataʻitaʻi soʻo se suiga i lou soifua maloloina atoa ma le manuia i le tele o taimi.
Manatua, aʻo le Broccoli o loʻo avea ma faʻamanuiaga o le soifua maloloina, e le o se mea e suia mo meaʻai paleni. E masani lava ona fautuaina e faʻatumauina se taumafataga ma feutagai ma meaʻai ma le soifua maloloina aʻo leʻi faia ni suiga taua i lau meaʻai poʻo le faʻaopopo masani.
O a ni aʻafiaga o le Broccoli e suʻe ai le powder?
A o le Broccoli na manatu e masani ona manatu e sefe le taumafaina, e taua le matauina o tino ese a tagata uma, ma o nisi tagata e sili atu le nofouta i nisi tagata. O nai isi itu e mafai ona tupu:
Mataupu Mataupu:O nisi tagata e ono maua ni lagona gastronistnistententills, e pei o le taʻele, kesi, poʻo suiga i totonu o le bowel gaioiga pe a taumafaina ai broccoli en broccoli. E mafai ona mafua ona o le maualuga o le fiber mataupu.
Allergic tali:E ui ina seasea, o nisi tagata atonu e teteʻe i le broccoli poʻo ana vaega. Afai o iai sau iloa e lauiloa i fualaʻau faʻasaina pei o Broccoli, e fautuaina e aloese mai Policcoli e le palu.
I le faʻalavelave ma vailaʻau:Broccoli Exprack Powder e aofia ai tuʻufaʻatasiga e mafai ona fegalegaleai ma ni vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono faʻalavelave i le aoga o nisi toto ma vailaau na faʻaaoga mo thyroid faʻafitauli. Afai o loʻo e aveina ni vailaʻau, e taua le fesoʻotai mo lau soifua maloloina i luma o Broccoli extrat Powder i lau masani.
Lau galuega Thyroid:Broccoli o se meaʻai goitrogenic, o lona uiga o loʻo aofia ai vailaʻau e mafai ona faalavelave i le hyroid galuega i nisi tagata. A o le mafaufau o nei vailaʻau i Broccoli Exprant Powder e laititi, o tagata uma e faʻafiafiaina mataupu e ono manaʻo e faʻataʻitaʻi le faʻaeteete ma mataʻitu la latou tali.
Tulaga muamua fatugaga tulaga:Broccoli o se punavai o Olegalatetes, lea e mafai ona fesoasoani i le faʻavaeina o fatuga o fatuga o fatuga o mea e faigofie. A iai sau talaʻaga o fatuga o fatuga o fatugaʻo poʻo isi fatugaloa-faʻafesoʻotaʻiga, e fautuaina e feololo ai ou meaʻai ma televave, e aofia ai Broccoli er Posccoli
E masani ona fautuaina e amata i le maualalo o le tali mai ma le mataʻituina le tali a lou tino pe a taumafai i soʻo se faʻaopoopoga fou. Afai e te mauaina ni aʻafiaga faigata poʻo ni popolega, e sili ona e taofia le faʻaaogaina ma le fomaʻi.
Faaiuga:
O le tulaʻi mai o le lauiloa o Broccoli nisi o le molimau i ni faʻafitauli o le soifua maloloina. Mai le faʻaititia o le kanesa o le kanesa e lagolagoina ai le soifua maloloina o le fatugao ma le faʻaleleia atili o le aotelega o le lelei, o tulaga lelei o le faʻaaogaina o le broccoli e le mafai ona taofia. Peitaʻi, e taua le malamalama o le aroccoli faʻateleina mea ola lelei pe a maeʻa ona paleni ma eseese meaʻai e aofia ai isi fualaʻau ma fualaau 'aina. Talia le malosi o le Broccoli o se talafeagai ma lelei auala e tatala ai le tele o le ono o le soifua maloloina, ma le taua agai atu i le soifua maloloina ma le tau le ola.
Taimi taimi: Nov-07-2023
