I lenei faʻamatalaga blog malamalama, o le a matou suʻesuʻeina le lalolagi osuauu vitamini E masanima su'esu'e i ona aoga e le mafaitaulia mo lou pa'u, lauulu, ma lou soifua maloloina atoa. Mai le malamalama i lona amataga i le faʻaalia o ana mea mamana, o le a tatou aʻoaʻoina ai le taua o le suauʻu vitamini E masani ma pe faʻafefea ona faʻafouina lou soifua maloloina. Sei o tatou alu i se faigamalaga e suʻesuʻe le ofoofogia o lenei elixir faʻanatura ma ona aafiaga faʻafouina.
O le a le suauu vitamini E masani?
O le suau'u vaitamini E fa'alenatura ose vaila'au aoga e maua mai le ga'o-soluble vitamini E, lea e maua i le tele o suau'u fuala'au eseese, nati, fatu, ma fuala'au lanu meamata. O lenei suau'u tele e mafai ona tele ituaiga, faatasi ai ma le alpha-tocopherol o le ituaiga sili ona olaola e fa'aaogaina i le tausiga o le pa'u ma mea matagofie.
Sefulu Fa'amanuiaga e mafai ona maua o le Suau'u Vitamin E:
E susu ma fafaga le pa'u:E mafai ona fesoasoani le suau'u Vitamin E e fa'asusu ma toe fa'atumu le pa'u mago, fa'amama, ma tu'u ai le lagona vaivai ma fa'alelei.
Fa'ateleina le fa'amaloloina o manu'a:O lenei suauu e mafai ona fesoasoani i le faʻamaloloina o manuʻa, mu laiti, ma maʻila e ala i le faʻaitiitia o le mumu ma faʻamalosia le toe faʻafouina o sela.
Fa'afilemu le mu o le la:O le fa'aogaina o le suau'u vaitamini E i le pa'u ua mu i le la e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumu, mumū, ma le fa'anoanoa e mafua mai i le tele o le la.
Feteʻenaʻi faʻailoga o le matua:O le fa'aaogaina pea o le suāu'u vaitamini E e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le fa'aalia o laina lelei, maanuminumi, ma fa'ailoga matutua, fa'afetai i ona mea fa'aantiantioxidant.
Puipui mai le faaleagaina o le UV:O mea fa'aantiantioxidant o le suau'u vaitamini E e mafai ona fesoasoani e puipuia le pa'u mai fa'avevela o le ultraviolet (UV) leaga ma puipuia ai le mu.
Lagolagoina le soifua maloloina o fao:O le fa'aogaina o le suau'u vaitamini E i ou mata ma fao e mafai ona fa'amalosia ai, puipuia le gau, ma fa'aolaina le tuputupu a'e lelei o fao.
Fa'aleleia le soifua maloloina o lauulu:O le suauʻu Vitamin E e mafai ona faʻaoga i le paʻu poʻo le faʻapipiʻi i oloa lauulu e fafaga ai lauulu lauulu, faʻaitiitia pito vaelua, ma faʻaleleia le tuputupu aʻe o lauulu maloloina.
E togafitia le matutu ma le mageso o le ulu:O le lomiina o le suāuu vitamini E i totonu o le ulu e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mago ma le mageso e mafua mai i tulaga e pei o le paʻu poʻo le psoriasis o le ulu.
Fesoasoani e fa'amama ma'ila:O le fa'aogaina pea o le suāu'u vitamini E i ma'ila e mafai ona fa'aitiitia ai le va'aia i le taimi, ma fa'aitiitia ai le iloa.
Fa'ateteleina le fa'aogaina o le puipuiga:Ole tele ole vaitamini E, pe ala ile suau'u po'o mea'ai, e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le tino ma puipuia mai fa'ama'i fa'ama'i.
Fa'asa'oloto ma Antioxidants:
Ina ia malamalama i aoga aoga o le suauu vitamini E, e taua tele le malamalama i le manatu o radical free ma antioxidants. O faʻamaʻi saoloto e faʻatatau i molelaʻa le mautu i totonu o tatou tino e mafai ona faʻaleagaina sela ma fesoasoani i faʻafitauli eseese o le soifua maloloina. Antioxidants, e pei o le vaitamini E, fesoasoani e faʻaumatia nei radical free, puipuia o tatou sela mai faʻamaʻi faʻamaʻi. E ala i le tu'ufa'atasia o le suāu'u vaitamini E i lau fa'atonuga mo le tausiga o le pa'u po'o mea'ai, e mafai ona e fa'asagatau i a'afiaga fa'aleagaina o fa'ama'i fa'asa'oloto ma fa'alauiloa ai le soifua manuia lautele.
O le a le tele o le vitamini E e te manaʻomia?
Ole su'esu'eina ole suau'u vaitamini E e mafai ona lu'itau, ona e ono fesuisuia'i mana'oga ta'ito'atasi e fa'atatau i mea e pei ole matua, tulaga ole soifua maloloina, ma le olaga. Ae ui i lea, o le alauni fautuaina i aso taitasi (RDA) mo vitamini E o le 15mg poʻo le 22.4 IU (Iunite Faʻavaomalo) i le aso mo tagata matutua. E taua le feutagai ma se tagata tomai faapitoa tau soifua maloloina ina ia malamalama i le fua sili ona lelei mo ou manaoga faapitoa.
Talafatu e uiga i vitamini E:
Talafatu:O le suauu Vitamin E e puipuia ai ituaiga uma o maanuminumi. Upu Moni: E ui e mafai ona fesoasoani le suauʻu vitamini E i le faʻasusuina o le paʻu ma puipuia mai faʻalavelave faʻaleagaina o le siosiomaga, atonu e le mafai ona puipuia atoatoa le maanuminumi. O ona a'afiaga e ono fesuisuia'i e fa'atatau i mea e pei o genetics, ituaiga olaga, ma faiga masani ole tausiga ole pa'u.
Talafatu:O le fa'aogaina o le tele o le suau'u vaitamini E i manu'a e fa'aolaina vave ai. Upumoni: E ui o le suauʻu vaitamini E e masani ona talitonu e faʻaleleia ai le faʻamalolo o manuʻa, o suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai ni faʻamaoniga faʻatapulaʻa e lagolagoina ai lenei faʻamatalaga. O le mea moni, o le tele o le fa'aogaina o le suau'u vitamini E i luga o manu'a e mafai ona fa'alavelave ai le fa'amalologa. E taua le mulimuli i fautuaga a fomaʻi ma faʻaaoga le suauu vitamini E naʻo le faʻatonuga.
Ave ese:
Filifili ma le poto lau suau'u vaitamini E: Va'ai mo oloa o lo'o iai ituaiga fa'anatura o vaitamini E (d-alpha-tocopherol) nai lo le fa'aogaina (dl-alpha-tocopherol) mo le fa'amalieina lelei ma le aoga.
O le fa'alelei e taua tele: 'Alo'ese le fa'aaogaina tele o le suau'u vaitamini E, e le gata i luga ma tu'u gutu, ona o le maualuga o tui e ono i ai ni a'afiaga leaga.
Saili fautuaga fa'apolofesa: Fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'alesoifua maloloina e fa'amautu le fua talafeagai ma le auala e fa'aofi ai le suau'u vaitamini E i au masani.
E fa'afefea ona fa'aopoopo le suau'u vaitamini E fa'alenatura i au masaniga i aso uma?
O le tu'ufa'atasia o le suāu'u Vitamin E fa'alenatura i au masaniga i aso uma e faigofie ma e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga mo lou pa'u, lauulu, ma lou soifua maloloina lautele. Ole ta'iala lea ile la'asaga ile fa'aopoopoina ole suau'u fa'anatura Vitamin E i au masaniga i aso uma:
Filifili se Suau'u Vitamin E Faanatura Maualuga Maualuga:Filifili se fa'ailoga ta'uta'ua o lo'o ofoina atu le suau'u mama, fa'anatura Vitamin E e aunoa ma ni fa'aopoopoga po'o ni vaila'au fa'asusu. Su'e suau'u e maua mai i puna faanatura e pei o le saito, suau'u sunflower, po'o isi suau'u fa'avae.
Filifili le auala e fa'aoga ai:Filifili pe fa'afefea ona fa'aogaina le suau'u Vitamin E fa'alenatura i lau masani. E i ai auala eseese e filifili mai ai:
Fa'atatauga: Fa'aoga sa'o le suauu i lou pa'u, lauulu, po'o fao. Manatua e fai muamua se su'ega patch, aemaise pe afai e ma'ale'ale lou pa'u.
Fa'afefiloi ma Au Oloa Taupa'u:Fa'aopoopo ni nai mataua o le suau'u Vitamin E fa'alenatura i lau susū e sili ona e fiafia i ai, serum, po'o le lotion mo se fa'aopoopoga fa'aopoopo o mea'ai ma le puipuiga fa'aantioxidant.
DIY Recipes: Su'esu'e fua DIY i luga ole laiga po'o le faia o le tausiga o le pa'u ma le tausiga o lauulu e ala i le fa'afefiloi o le suau'u Vitamin E fa'alenatura ma isi suau'u feavea'i, suauu taua, po'o mea e pei ole pata shea, aloe vera, po'o le meli.
Su'e le Fa'atele:Filifili pe fa'afia ona e mana'o e fa'aofi le suau'u Vitamin E fa'alenatura i lau masani. E mafai ona e amata i le faʻaaogaina tasi pe faalua i le aso ma fetuunai pe a manaʻomia e faʻatatau i lou ituaiga paʻu ma mea e te manaʻo ai.
Tausiga Pa'u o Mata ma Tino:A uma ona fufulu ou foliga poʻo lou tino, faʻapipiʻi ni nai mataua o le suauu Vitamin E masani i luga o ou tamatamailima. Fa'amama lemu i totonu o lou pa'u e fa'aoga aga'i i luga, fa'ata'amilomilo se'ia o'o atoa. Taulai atu i vaega e matutu, laina lelei, poʻo maʻila.
tausiga o lauulu:Mo le fafagaina o lauulu, ave sina vaega ole suauu Vitamin E masani ma olo i le va o ou alofilima. Fa'aaoga i le susu pe mago lauulu, taula'i i pito ma so'o se vaega ua fa'aleagaina pe fulafula. E mafai foi ona e faʻaaogaina e fai ma togafitiga o le ulu e ala i le faʻafefe malie o le suauʻu i totonu o lou ulu e faʻaleleia ai le toto ma le ola maloloina o lauulu. Tu'u pea mo ni nai itula po'o le po a'o le'i fufuluina lou lauulu.
Fao ma Kutiki:Ina ia fa'amalosi ma fa'asusu ou fao ma fao, fa'aoga se mataua pe lua ole suāu'u Vitamin E fa'alenatura i moega ta'itasi. Fa'amama lemu le suau'u i totonu o ou fao ma lou tino, fa'ataga e ulu ma fa'asusu le vaega.
Fa'atauga i totonu:Ina ia fa'amalieina lau masaniga ile tausiga ole pa'u ile fafo, e mafai fo'i ona e tu'ufa'atasia mea'ai e tele le Vitamin E i au mea'ai. Fa'aaofia mea'ai e pei o almonds, fatu o le sunflower, spinach, avocados, ma le suauu olive. I le isi itu, talanoa i se foma'i fa'alesoifua maloloina e uiga i le tagofia o mea fa'aopoopo Vitamin E.
Manatua, o le tumau e taua tele pe a faʻapipiʻi le suauu Vitamin E masani i lau masani. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona e fiafia i faʻamanuiaga e mafai ona ofoina mai e lenei meaʻai malosi mo lou soifua maloloina atoa ma lou lalelei.
O le a le tulaga lamatia ma le mafaufauina o le Suauʻu Vitamin E?
E ui e mafai e le suauʻu Vitamin E ona ofoina atu faʻamanuiaga eseese, e taua le iloa o aʻafiaga ma iloiloga e fesoʻotaʻi ma lona faʻaaogaina. O nisi nei o manatu taua e teu i lou mafaufau:
Fa'aa'i ile ma'i:O nisi tagata e ono maua i le ma'i po'o e ma'ale'ale i le suāu'u Vitamin E. E fautuaina i taimi uma le faia o se su'ega fa'apipi'i e ala i le tu'uina o sina vaega o le suau'u i luga o se vaega la'ititi o lou pa'u ma fa'atali mo le 24-48 itula e siaki ai po'o so'o se fa'aletonu. Afai e te maua le mumu, mageso, poʻo le ita, taofi le faʻaaogaina.
Fa'aitagofie le Pa'u:E tusa lava pe e te le ma'i, e mafai lava e le suāu'u Vitamin E ona fa'aoso le ita o le pa'u, aemaise lava pe a fa'aoga tele pe fa'aoga i le pa'u gau pe ma'ale'ale. Afai o lo'o iai sou pa'u e ma'ale'ale, ole fa'aogaina o mea e fa'atatau i le suāu'u e ono fa'aleaga ai lou ma'i. E fautuaina le fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'ama'i a'o le'i fa'aopoopoina le suāu'u Vitamin E i lau faiga masani ole tausiga o le pa'u.
Comedogenicity:O le suau'u Vitamin E o lo'o i ai se fua fa'atatau o le comedogenic e feololo ma maualuga, o lona uiga e mafai ona pupuni pores ma ta'ita'i atu ai fa'ama'i pa'u i nisi tagata. Afai e iai sou pa'u ga'o po'o pa'u mama'i, ia fa'aeteete pe a fa'aogaina le suāu'u Vitamin E i ou mata ma mafaufau e filifili mo isi mea mama, e le fa'amego.
Fegalegaleaiga ma Vailaau:Vitamin E faaopoopo po'o le suauu e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau e pei ole toto faʻamaʻi, vailaʻau e faʻaititia ai le cholesterol, ma vailaʻau faʻamaʻi. E tāua tele lou feutagai ma se foma'i po'o se foma'i fa'afoma'i a'o le'i fa'aofiina le suau'u Vitamin E i lau masani pe afai o lo'o e inuina ni vaila'au talavai.
Tulaga lamatia o le Ova Tofo:O le tagofia o le tele o vitamini E fa'aopoopo, a le tu'u gutu po'o luga, e mafai ona o'o atu ai i le ova Vitamin E. E mafai ona i'u ai i fa'ailoga e pei o le faafaufau, tiga o le ulu, vaivai, faanenefu le vaai, ma faaletonu o le toto. E taua tele le mulimulita'i i ta'iala fautuaina ma fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina pe afai e te le o mautinoa le aofa'i talafeagai mo ou mana'oga ta'ito'atasi.
Pulea lelei:Ia mautinoa e te filifilia se suau'u Vitamin E sili ona lelei, fa'alenatura mai fa'ailoga ta'uta'ua e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fa'aleagaina po'o le iai o mea fa'aopoopo fa'aleagaina. Va'ai mo oloa e mama, e le o ni GMO, ma e leai ni vaila'au fa'apipi'i.
Lagona o le la:Ole suāu'u Vitamin E e ono fa'atuputeleina ai le fa'alogo ile la. Afai e te fa'aogaina le suau'u Vitamin E i luga, e fautuaina e fa'aoga i le po pe fa'amautinoa lelei le puipuiga o le la i le ao e ala i le fa'aogaina o le la.
E pei lava o so'o se mea fou mo le tausiga o le pa'u po'o se fa'aopoopoga, e sili le fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'apitoa, e pei o se foma'i fa'ama'i po'o se foma'i o mea'ai, e iloa ai pe talafeagai le suau'u Vitamin E mo oe, ae maise lava pe i ai ni ou tulaga fa'alesoifua maloloina po'o ni popolega.
Faafesootai matou:
Grace HU (Pule Maketi)
grace@biowaycn.com
Carl Cheng ( Pule Sili / Pule )
ceo@biowaycn.com
Upega tafa'ilagi:www.biowaynutrition.com
Taimi meli: Oke-18-2023
