Quercetin ose flavonoids masani e maua i le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu. Ua lauiloa ona o lona antioxidant ma anti-inflammatory properties, ma ua uma ona suʻesuʻeina mo ona aoga aoga mo le soifua maloloina, e aofia ai lona gafatia e lagolago ai le puipuiga o le tino, faʻaitiitia le mumū, ma puipuia mai nisi faʻamaʻi masani. Quercetin e maua i ni faiga autu se lua: quercetin dihydrate ma quercetin anhydrous. O faʻailoga uma e lua e iai o latou uiga faʻapitoa ma faʻamanuiaga, ae o le fea e sili atu? I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le eseesega i le va o le quercetin dihydrate ma le quercetin anhydrous e iloa ai poʻo fea fomu e sili atu ona fetaui mo manaʻoga faʻalesoifua maloloina eseese.
Quercetin Dihydrate
Quercetin dihydrate o le ituaiga sili ona taatele o quercetin o loʻo maua i meaʻai faaopoopo ma punaoa faanatura. O se ituaiga vai-soluble o le quercetin e aofia ai mole mole vai e lua mo mole mole taʻitasi o quercetin. O lenei ituaiga o quercetin e lauiloa ona o lona bioavailability maualuga, o lona uiga e faigofie ona faʻaogaina ma faʻaaogaina e le tino. Quercetin dihydrate e masani ona faʻaaogaina i faʻaopoopoga ma meaʻai aoga ona o lona mautu ma le faigofie o le faʻatulagaina.
O se tasi o itu taua o le quercetin dihydrate o lona solubility i le vai, lea e mafai ai ona sili atu le faʻaogaina i le tino. Ole mea lea e avea ai ma filifiliga lelei mo tagata taʻitoʻatasi e manaʻo e ave le quercetin i le vai poʻo se faʻaopoopoga vai-soluble. E le gata i lea, o le quercetin dihydrate e masani ona faʻaaogaina i faʻasologa e manaʻomia ai le faʻasaʻoina ma le tumau o le faʻapipiʻi, e pei o faʻaopoopoga taimi-faʻamalolo poʻo mea inu aoga.
Quercetin Anhydrous
Quercetin anhydrous, i le isi itu, o le faʻamaʻi o le quercetin e le o iai ni mole mole vai. O lenei ituaiga o quercetin e itiiti le soluble i le vai pe a faʻatusatusa i le quercetin dihydrate, lea e ono aʻafia ai lona absorption ma le bioavailability i le tino. Ae ui i lea, o le quercetin anhydrous ua lauiloa mo lona mautu ma le umi o le ola, ma avea ai ma filifiliga sili mo nisi faʻatulagaga ma faʻaoga.
O le Quercetin anhydrous e masani ona fa'aogaina i ni fa'asusuga malosi, e pei o papa ma capsules, lea e le o se popolega muamua le soluble vai. O lona mautu ma le umi o le ola fa'aola e talafeagai ai mo oloa e mana'omia le fa'aputuina fa'aumi po'o le iai fo'i o mana'oga fa'apitoa. E le gata i lea, o le quercetin anhydrous atonu e sili atu i nisi o talosaga pe a iai le vai e ono afaina ai le mautu poʻo le aoga o le oloa mulimuli.
O Le fea Tasi e Sili?
A oʻo mai i le fuafuaina poʻo fea ituaiga o quercetin e sili atu, o le tali e faʻalagolago lava i manaʻoga ma mea e fiafia i ai le tagata. O le Quercetin dihydrate e fa'amanuiaina ona o le maualuga o le bioavailability ma le soluble vai, ma avea ai ma filifiliga talafeagai mo tagata ta'ito'atasi e fiafia i mea fa'aopoopo vai po'o meainu aoga. I le isi itu, o le quercetin anhydrous e sili ona lelei mo lona mautu ma le umi o le ola, ma avea ai ma se filifiliga sili atu mo pepa faʻamautu ma oloa e iai manaʻoga faʻapitoa.
E taua le maitauina o ituaiga uma o quercetin ua uma ona suʻesuʻeina mo o latou manuia faʻalesoifua maloloina, ma o le filifiliga i le va o le quercetin dihydrate ma le quercetin anhydrous e tatau ona faʻavae i luga o le faʻaogaina ma le faʻatulagaina o manaʻoga. Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e lagolago a latou puipuiga, faʻaitiitia le mumū, poʻo le manuia mai le antioxidant properties o le quercetin, e mafai ona aoga uma ia fomu pe a faʻaaogaina i faʻatulagaga talafeagai.
I le faaiuga, o le filifiliga i le va o le quercetin dihydrate ma le quercetin anhydrous e faʻalagolago lava i manaoga ma mea e fiafia i ai le tagata, faʻapea foʻi ma le faʻaogaina ma le faʻatulagaina o manaʻoga. O ituaiga uma e lua o le quercetin e ofoina atu uiga tulaga ese ma aoga, ma e mafai ona aoga i le lagolagoina o le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia pe a faʻaaogaina i faʻatulagaga talafeagai. Pe i le vai po'o le malo, e tumau pea le quercetin ose mea fa'alenatura taua ma mea e mafai ona fa'aleleia ai le soifua maloloina.
Taimi meli: Iuni-04-2024
